2015-07-04
最有效的瘦腹減肥小妙招
生活中由于久坐等原因有許多人的腰腹部容易出現(xiàn)贅肉。這對于女性而言是很大的困擾。那么有什么比較好的方法能瘦腹減肥呢？下面給大家介紹最有效的瘦腹減肥小妙招，供大家參考。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
生活中由于久坐等原因有許多人的腰腹部容易出現(xiàn)贅肉。這對于女性而言是很大的困擾。那么有什么比較好的方法能瘦腹減肥呢？下面給大家介紹最有效的瘦腹減肥小妙招，供大家參考。
近日，一種“唱歌減肥法”在網(wǎng)絡上迅速流傳，受到“懶人”們的歡迎。此法稱，K歌就能輕松減肥，“唱一首歌就相當于跑了一百米”。
日本厚生勞動省的科學研究表明，連續(xù)3個月的腿部筋肉鍛煉可以防止下半身肌肉的減少和下垂。這樣一來，對于女性職員來說，無論是在辦公室還是在洗手間，隨時隨地都可做簡單的蹲下起立運動，從而收到意想不到的效果。
提醒：專家建議，節(jié)后吃素不宜過度，讓春節(jié)期間過剩營養(yǎng)軟著陸，仍然要求食物多樣均衡，即恢復到節(jié)前平常飲食狀態(tài)即可。專家表示，要達到減肥的目的，一日三餐應合理分配，不吃夜宵，睡前4小時盡量不進食，否則食物容易堆積轉化為脂肪。
快速減肥怕反彈？一項來自澳大利亞的最新隨機對照研究發(fā)現(xiàn)，對于超重或肥胖人群，快速減肥與逐漸減肥一樣，也能長期維持苗條身材。
日前在《美國醫(yī)學會雜志》（JAMA）上發(fā)表的一項研究顯示，不同減肥飲食之間的減重差異小，所有減肥飲食均可達到1年內減重6kg的效果，因此應推薦患者選擇自己能夠依從的任何一種減重飲食方案并長時間堅持。
“少吃點”大概是有史以來最流行的減肥方案，沒有之一?！斑~開腿”太累，“管住嘴”似乎簡單些，只要對自己殘忍一點。況且這個方案的理論依據(jù)無懈可擊——只要吸收的熱量小于消耗的熱量，收入小于支出，減肥就只是個時間問題而已。運動少、消耗少，沒關系，只要吃的更少就可以了。
當人進食的熱量多于消耗量時，營養(yǎng)的成分最終轉化為脂肪儲存體內和肝臟，超過正常體重的20%時即為肥胖癥。肥胖可發(fā)生于任何年齡段，以大于40歲者較多，其中以女性的發(fā)生率偏高。那為什么會肥胖？肥胖癥具有多因性。為了幫助人們解除肥胖的煩惱，特就與肥胖有關的幾種常見外因進行簡單介紹。
減肥是女性朋友們永遠不變的話題，保持好身材似乎是女性一生的任務。但往往稍不注意，就會產(chǎn)生肥胖，尤其是那腹部的贅肉，不知不覺就成了頑固的肉肉。想要減去大肚子，首先要了解肥胖的原因，腹部脂肪堆積的原因有很多，下面跟小編一起來看腹部脂肪堆積的10大原因，看看你中槍了嗎？
睡眠不足會變胖嗎？睡眠與體形之間的真正聯(lián)系是什么？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然后就是變胖。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺