2016-02-25
10條減肥常識 你必須知道
新的一年，胖友們紛紛開始制定減肥計劃，打算一舉殲滅過年囤起來的肥肉。聽小編一句勸，先別急，在開始減肥計劃前，先來了解下面10個減肥的常識，免得大家到頭來白忙活兒。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
新的一年，胖友們紛紛開始制定減肥計劃，打算一舉殲滅過年囤起來的肥肉。聽小編一句勸，先別急，在開始減肥計劃前，先來了解下面10個減肥的常識，免得大家到頭來白忙活兒。
吃多動少是造成肥胖的主因，那么反過來就是，只要我們少吃一點，多做運動，按道理來說應(yīng)該能夠減肥的?？蔀槭裁闯缘蒙龠€天天堅持運動，肥肉君卻紋絲不動地纏住人？
“每逢佳節(jié)胖三斤，三斤過后又三斤”，春節(jié)、情人節(jié)、元宵節(jié)，接踵的佳節(jié)，頻繁的聚餐，不胖都難，不少朋友已經(jīng)開始抱怨“又長胖了！”盲目減肥有風險，千萬別 陷入減肥誤區(qū)，要合理甩脂才安心。
許多女性，特別是宅女們減肥一直是女生們不離口的話題，但是卻很難控制食欲也很難去堅持運動，其實這樣也沒關(guān)系，通過日常的幾個小習慣來改變，也是可以快速瘦身哦。
隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液循環(huán)加快，使每一個細胞、每一個部位都產(chǎn)生新的變化。加強春季鍛煉，必須使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。
雖說如今是宅的時代，眾多宅男宅女宅在家里大門不出，二門不邁。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗條身材已不復存在。特別是到了周末，很多人一般都是坐在沙發(fā)上邊吃邊看電視，這樣是很容易發(fā)胖的哦。
想去運動減肥，可是沒有時間……”其實，每天睡覺前就是一個絕佳運動時機。小編教你3個睡前減肥操，躺在床上也能變瘦，MM們趕緊學習起來吧，不用再為每天沒時間減肥而煩惱。
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