減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
豆?jié){和蔬果汁混合而成，含有豐富的維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等，能有效消除便秘，幫助燃燒脂肪，排毒美顏。而且還能改善生理期前的經(jīng)期綜合癥，幫助改善體質(zhì)。生理期前喝豆?jié){蔬菜汁減肥，快速又有效。
有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發(fā)胖，那么真相到底是怎樣的呢？今天，小編將為你評點，并教你如何喝酸奶不發(fā)胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。
我們都知道減肥的關(guān)鍵就是需要運動和合理的飲食，但是多數(shù)人在通過運動減肥的過程中存在的誤區(qū)，下面為大家介紹運動減肥的五種常見誤區(qū)，供大家了解。
秋季天氣宜人，沒有夏天炎熱做運動感覺會舒服多了。但是你的身體跟你感受不一樣，秋季代謝減緩，并且關(guān)節(jié)、韌帶也不像夏天靈活，運動容易受傷。因此，秋季運動一定要看好一些注意事項。
這是連健身 教練都贊嘆的居家瘦身絕招，充分利用你家中的枕頭、雜志和家具，不出門就能輕松享“瘦”!韓國女人平均每天會在家務(wù)上花費8.5個小時，據(jù)說這是韓國女人不進健身房也能保持苗條身材的絕招。雖然中國女人平均每天只會花3.34個小時在家務(wù)上，但只要掌握了以下幾種居家瘦身絕招，也能輕松燃脂。
大家都知道，苗條的身材和美麗的肌膚是需要我們?nèi)粘５谋ｐB(yǎng)和呵護，而一碗好湯即可以讓大家保持苗條身材又可以讓皮膚水靈靈，何樂不為呢？ 現(xiàn)在向各位MM們介紹十款減肥湯的做法大全，這些所用的材料也是生活中常見的蔬菜，做起來簡單方便又快捷，是非常瘦身的法寶之一。
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