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你腎臟還好嗎?這6種傷腎行為你中招幾個?

2017-12-08 來源:腎病營養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:腎臟是我們?nèi)梭w代謝有害物質(zhì)的重要器官,不良習(xí)慣、不良的飲食,就會讓你的腎臟免受到傷害。時多喝水,能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。不過,如果已患有腎病,且尿量較少,反而需要限制飲水。

  腎臟是我們?nèi)梭w代謝有害物質(zhì)的重要器官,不良習(xí)慣、不良的飲食,就會讓你的腎臟免受到傷害。

  不愛喝水

  平時多喝水,能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。不過,如果已患有腎病,且尿量較少,反而需要限制飲水。

  吃得太咸

  攝入的鹽太多,腎臟負(fù)擔(dān)會加重,鹽中的鈉又會導(dǎo)致人體水分不易排出,進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退。

  整天喝碳酸飲料

  汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。此外,這些飲料中所含的成分,也可能給腎臟帶來傷害。

  大量喝酒

  如果已經(jīng)患了腎病,又無限制地大量喝酒,會使尿酸沉積,導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

  吃太多肉

  美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議,人類每天最多只能吃300克肉,從而避免對腎臟造成太大傷害。

  吃含鉀高果蔬

  對于有慢性腎功能障礙的人來說,如果經(jīng)常吃含高鉀成分的果蔬,也會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎的傷害很大。

  怎么樣?這6種傷害的行為,你中招幾個?現(xiàn)在身體有什么變化嗎?趕緊在文章下方留言,我們的專家會為你解答哦!

  小貼士

  如何避免吃得太咸?

  首先,海產(chǎn)品及某些肉類多為咸性食物,如海蜇、海帶、豬肉等,不僅不能口味太重,而且要把握一個量;然后,調(diào)味品要盡可能在飯菜熟了再放,這樣增加了口感,但實際攝鹽量相對下降了;再者,某些零食也可能成為大家忽視的高鹽食物,比如爆米花、薯片、薯條等,這些食品一定要少吃。

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