你是不是認為痛風，都是飲食惹的禍。其實，相對尿酸過高來說，一方面是攝入問題，一方面是排泄問題。今天要給大家說的就是排泄。

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　　一天24個小時，人體的排毒時間開始是在晚上21:00，結束是在第二天的7:00。

　　經(jīng)過調查發(fā)現(xiàn)，將近一半的痛風患者有著同樣的生活習慣，夜里在12點之前不睡覺，有的甚至通宵吃喝、玩樂。盡管醫(yī)生反復告誡，這樣的生活習慣很不好，但是多數(shù)患者表示，這作為一種生活方式和交際方式，實在難以避免。

　　這就是痛風患者的共同問題：熬夜。

　　人體在夜里，從內環(huán)境上來說就處于酸性。這個時候，我們需要通過睡眠來緩解酸性的環(huán)境，給尿酸的排出創(chuàng)造有利環(huán)境。如果經(jīng)常熬夜，人體酸性環(huán)境得不到及時的改善，就很容易導致痛風患者體內尿酸的過度積攢，導致癥狀發(fā)作。如果在不睡覺的同時還喝酒吃肉，問題就更加嚴重了。

　　你知道每天身體排毒的最佳時間嗎？

　　溫馨提示

　　1.多吃芹菜，有很強的利尿作用，可促進尿酸排出。

　　2.多喝水，每日保持1500—3000毫升，少量多次喝完，可助尿酸排出。

　　3.多吃西紅柿，雖說吃起來是酸的，但它是堿性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且還可以堿化尿液，促進尿酸的排泄。

　　4.多吃一些黑色食品，有補腎的功效。通過強化腎臟功能，使尿酸順利排泄。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳等。

　　5.少食鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

　　6.禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風；嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。