濕熱體質的人臉上容易長痘、脾氣暴躁等癥狀，所以在飲食方面一定要注意調養(yǎng)。

　　夏季來臨的時候，最想做的事情就是清爽的度過這個炎熱的夏天，可是還是需要實實在在的行動。

　　下面就為大家介紹適合濕熱體質吃的食物。

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　　適合濕熱體質吃的食物

　　1、馬齒莧

　　具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　2、薏米

　　薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。可用薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。

　　3、冬瓜

　　冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等癥。用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。

　　5、山楂

　　山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經閉、痛經、產后淤血腹痛等癥人士。用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。

　　6、水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　7、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　8、洋蔥

　　具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　9、赤小豆

　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士?？捎贸嘈《埂⑸０灼?，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

　　10、玉米

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　11、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　12、鯽魚

　　有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　飲食注意事項

　　1、少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒水飲料。

　　2、少吃肥甘厚味。

　　3、特別告知的就是戒除煙酒。

　　濕熱體質飲食的調養(yǎng)，主要是多吃清熱祛濕的食物，濕熱體質會得到改善。同時，也要注意，在夏季的生活中，還是要保持一顆清涼的心，不要急躁。