為什么有的人面色紅潤、記憶力強、反應快速，而有的人卻是膚色暗沉、記憶力下降、反應遲鈍？其中一個很重要的原因就是氣血失和。

　　氣血失和常見的表現(xiàn)之一是血瘀。一般而言，有血管運行的部位就有可能造成血瘀，所以，看上去僅僅是“好像氣色不太好”的氣血失和，往往具有不可輕視的隱患。

　　中醫(yī)認為，血瘀癥的成因多種多樣，常見血瘀的情況分為三大類，氣虛血瘀、氣滯血瘀、寒凝血瘀，我們需根據(jù)不同的血瘀成因，對癥下“藥”方能顯奇效。

　　氣虛血瘀飲用丹參黃芪茶

　　氣虛血瘀具體表現(xiàn)為面色萎黃、口唇青紫、肢體疼痛、語言無力等癥，是氣虛運血無力、血行瘀滯而表現(xiàn)的癥候，常由病久氣虛、漸致瘀血內(nèi)停而引起。另外，隨著年齡的不斷增長，人體的臟腑功能和氣會逐漸減弱，故老年人更易出現(xiàn)氣虛血瘀問題。

　　中醫(yī)推薦常喝丹參黃芪茶，補氣化瘀。黃芪是“補藥之長”，以補氣著名；丹參活血且補血，具有養(yǎng)血安神、活血散瘀的功效，為補血活血之上品，故有“一味丹參飲，功同四物湯”之美譽。

　　川芎、山楂可緩解氣滯血瘀

　　氣滯即氣機郁滯不暢，多因情志失調(diào)，或痰濕食積、瘀血等停聚于內(nèi)影響氣的流通，導致局部或全身的氣機不暢，從而引起某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙，其癥狀常表現(xiàn)為暴躁易怒、胸肋脹悶、肋下痞塊、走竄疼痛等。

　　川芎是血中之氣藥，既能活血又能理氣，是行氣活血的常用藥，可有效緩解氣滯血瘀。山楂，又名紅果，具有活血化瘀、防衰老、降血脂等作用。在日常生活中，我們可把山楂當成零食，也可在湯、菜中加入幾顆山楂，味道更加鮮美、健康。

　　泡腳能緩解寒凝瘀滯

　　血的特點如同熱脹冷縮的原理一般，得熱則行，得寒則凝，中醫(yī)稱其為寒凝瘀滯。長久以來，痛經(jīng)一直困擾著很多年輕女性，究其原因有相當一部分都是因為“貪涼”。寒氣入體，當月經(jīng)期間血液需要正常運行的時候，就可能會出現(xiàn)寒凝血瘀，不通則痛。

　　中醫(yī)認為“寒者熱之”，遇到寒邪要用溫熱的方法進行散寒化瘀。泡腳是一種很好的散寒化瘀的方法，若再加點散寒化瘀的中藥材則效果更佳，如艾葉、桂枝、當歸等。

　　我有慢性咽炎，喉嚨處長期有痰，怎么緩解？

　　慢性咽炎即中醫(yī)講的“梅核氣”，患者除了積極配合醫(yī)生的建議進行治療，在日常飲食中也可以進行食療調(diào)理。

　　水果護嗓

　　奇異果的維生素C含量很高，且糖分含量不高，有助于增加身體免疫能力，非常適合咽喉不適的人群日常食用。

　　喝茶養(yǎng)嗓

　　取金銀花5克、麥冬5克、桔梗3克，生甘草、胖大海和藏青果各2~3克，用開水泡飲，這款茶可清熱養(yǎng)陰、斂肺利咽，緩解嗓子干癢的效果不錯。

　　日常護嗓

　　日常飲食要清淡，避免吃燥熱、辛辣的食物，多吃性質(zhì)涼潤瀉火的食品，如蜂蜜、百合等。

　　肚里沒蟲還磨牙是咋回事？

　　中醫(yī)認為，磨牙更多可能是內(nèi)因，多見睡前過量進食、心神不寧等。

　　睡前過量進食會造成夜間磨牙

　　睡前過量進食，導致入睡時胃腸道還存有許多食物，消化系統(tǒng)不得不加強活動，促進消化，此時咀嚼肌也被迫參與進來，從而引起磨牙。

　　解決辦法：

　　堅持多菜少肉七分飽的原則，晚餐不要吃太晚，改掉臨睡前進食的不良習慣。

　　心神不寧導致的夜間磨牙

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為：“寐而嚼牙者，是其心神在動……入寐有深淺，系心神藏于心多少然，藏而不全藏者，心神必動也，舌亦動，舌動而牙亦動也，故嚼牙之態(tài)顯矣。”簡而言之就是，睡覺磨牙，是因為心神不寧。

　　解決辦法：

　　1.常吃百合、核桃、紅棗、蓮子等養(yǎng)心安神、健腦安神的食材，對緩解磨牙也大有益處；

　　2.睡前不宜喝濃茶或咖啡，也不適宜吃甜食，避免太過興奮。