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夏季冬瓜減肥食譜 解熱利尿又瘦身

2017-06-01 來(lái)源:減肥菜譜  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:小冬瓜洗凈后,刮去外層薄皮。將冬瓜上端切下1/3留做蓋用,然后挖去瓜籽,放入開(kāi)水鍋中燙至六成熟,再放入涼水中浸泡至冷透。
  1、冬瓜蠱
 
  材料:小冬瓜1000克,清湯500克,冬菇700克,冬筍700克、山藥100克,白果100克。蓮子、香菜段、味精、精鹽各適量。
 
  做法:
 
 ?、傩《舷磧艉?,刮去外層薄皮。將冬瓜上端切下1/3留做蓋用,然后挖去瓜籽,放入開(kāi)水鍋中燙至六成熟,再放入涼水中浸泡至冷透。
 
 ?、谌《?、冬筍、山藥洗凈,切成1厘米見(jiàn)方的小丁,與白果、蓮子一起加水用大火燒開(kāi),再小火煨約5分鐘,然后倒入冬瓜盅內(nèi)。另加入清湯、味精、精鹽15克和少許熟豆油,蓋上蓋,上屜蒸15分鐘,取出放在大碗里,撒上香菜段即成。
 
  2、鹽漬三皮
 
  材料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黃瓜400克。食鹽、味精各適量
 
  做法:
 
 ?、賹⑽鞴掀す稳ハ炠|(zhì)外皮,冬瓜刮去毛質(zhì)外皮,黃瓜去瓤,均洗凈,切條,入沸水中汆一下,撈出,瀝水。
 
 ?、谝陨喜牧戏磐胫?,加鹽、味精腌1~2小時(shí)即可。
 
  3、冬瓜燒香菇
 
  材料:冬瓜250克、水發(fā)香菇50克。食鹽、味精各少量。
 
  做法:
 
 ?、賹⒍锨谐尚》綁K、香菇浸泡后切塊。
 
  ②鍋中加油燒熱、倒入冬瓜、香菇及泡香菇水、燒數(shù)分鐘,加食鹽、味精等調(diào)味,至熟即可。
 
  4、冬瓜炒胡蘿卜
 
  材料:冬瓜300克、胡蘿卜75克、綠尖椒35克。鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。
 
 ?、俣稀⒑}卜、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起后待用。
 
 ?、谌渴卟嗽儆梅兴桃幌?,去除油膩。
 
 ?、坼亙?nèi)放少許油,下入全部原料翻炒,調(diào)味后勾芡即可。
 
  5、冬瓜排骨湯
 
  材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。
 
 ?、倥殴窍磧?,以滾水煮過(guò),去浮沫,洗凈備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;姜切片,或小塊姜拍松。
 
 ?、谂殴?、姜同時(shí)下鍋,加清水,先大火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí),加入冬瓜塊,繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明,加鹽調(diào)味即可。
 
  6、雙冬木耳湯
 
  材料:冬瓜750克、冬菇(浸軟)8朵、木耳(浸軟)19克、瘦肉150克。姜、鹽各適量。
 
 ?、俣舷锤蓛簦泻駢K;冬菇去蒂,洗凈;木耳清洗干凈;瘦肉洗干凈,汆燙后再?zèng)_洗千凈。
 
  ②煲滾適量水,放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片,煲滾后改慢火煲2小時(shí),下鹽調(diào)味即成。

  7、黑魚(yú)冬瓜湯
 
  材料:黑魚(yú)1條、冬瓜1000克。精鹽、料酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生姜片、精制植物油各適量。
 
  做法:
 
 ?、賹⒍舷磧羟衅?黑魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟洗凈切段:
 
 ?、诤隰~(yú)下油鍋稍煎,再加清水適量,然后加入冬瓜片、料酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片,煮至魚(yú)熟瓜爛,揀去蔥、生姜,加入胡椒粉調(diào)味,燒一會(huì)兒即可。

  8、冬瓜海帶瘦肉湯
 
  材料:冬瓜400克,海帶200克,瘦肉200克。陳皮2克??棄?mèng)內(nèi)容管理系統(tǒng)
 
  做法:
 
 ?、俣先テと缓笙磧?海帶浸水去泥后切段。
 

  ②陳皮連同瘦肉放進(jìn)煲中,加入8碗水,煲約兩小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。 

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