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腎病，上班族光鮮背后的隱患

2017-11-04 來源：北京聯(lián)科腎病  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：我國流行病學調查顯示，慢性腎病的發(fā)病率達10%左右，其中終末期腎病尿毒癥達0.1%，這意味著10名成年人中，就有1人患有慢性腎病。

　　如今上班族要么沒日沒夜地工作，忙得連水都顧不上喝一口，要么沒完沒了地應酬，大吃大喝……這是時下很多上班族的生活工作狀態(tài)，他們慢慢地把腎臟“累”壞了。

　　慢性腎病發(fā)病率10%

　　我國流行病學調查顯示，慢性腎病的發(fā)病率達10%左右，其中終末期腎病尿毒癥達0.1%，這意味著10名成年人中，就有1人患有慢性腎病。

　　令人遺憾的是，由于多數(shù)人對腎病的早期防治重視不夠，往往拖成尿毒癥。

　　發(fā)現(xiàn)信號去做尿常規(guī)檢查

　　如果你起床后眼皮浮腫，腰酸乏力，那你就應該引起警覺了，因為這很可能就是腎病初期的信號。

　　盡管腎病早期癥狀不明顯，但如果用心去“感覺”，還是可以發(fā)現(xiàn)一些的，如小便紅、小便時泡沫較多且泡沫持續(xù)時間長；四肢、臉上、身上的皮膚發(fā)出較多的紅點或紅斑；四肢關節(jié)酸痛；發(fā)燒等。

　　如果你有以上癥狀，那就去醫(yī)院做個尿常規(guī)檢查，如果尿常規(guī)異常，則應在醫(yī)生的指導下做進一步檢查，如腎功能、腎臟B超等。

　　如果出現(xiàn)全身浮腫、尿量減少、夜尿增多、視物模糊、皮膚口唇蒼白等，則說明病情已比較嚴重了，但還沒到最晚期，盡早去醫(yī)院治療還來得及。

　　遠離不健康的生活方式

　　引起腎病的原因有很多，除原發(fā)性腎炎外，現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，勞累過度、濫用藥物、不健康的飲食和生活方式等，正日益成為腎臟“殺手”。

　　有些人因工作忙會長時間憋尿，或干脆整天不喝水，這會導致尿路感染和腎盂腎炎，反復發(fā)作會導致慢性感染，還可能發(fā)展為尿毒癥。而臨床常見的腎結石、腎積水等，也都和長時間不喝水密切相關。

　　令人警惕的是，藥物濫用引起的腎臟損害近年來也呈明顯上升趨勢。約25%的腎衰患者與用腎毒性藥物有關。如常用藥中的消炎止痛藥(包括一些感冒藥，醫(yī)學上稱為非類固醇抗炎鎮(zhèn)痛藥)，長期或大量服用可導致腎功能不全。

　　上班族健康的生活方式

　　建議每天都要適當?shù)年柟庹丈洹Ｔ蛉缦?、陽光照射的身體部位溫度增高，血管擴張，可以改善皮膚的營養(yǎng)狀況。2、可以使人食欲增加，舒適愉快。3、紫外線還有殺菌的作用。4.、陽光照射可以促進機體合成維生素D。因此建議每日陽光照射15-25分鐘，最好不要直接照射面部，以免損傷皮膚。

　　適當?shù)幕顒?。上班時可以工作半小時休息5-10分鐘。原因如下1、活動可以促使血液循環(huán)，使大腦有充足的血液供應。2、活動可以防止痔瘡的形成。3、保持良好的心情。4、可以緩解緊張的情緒。5、防止心腦血管的發(fā)生。

　　合理飲食。飲食要合理的搭配，多吃粗糧及含纖維素多食物，這樣可以促進胃腸蠕動，防止大便干燥。多喝水，可以軟化大便。盡量少吃辛辣食物。

　　體育鍛煉。建議每日鍛煉身體30-60分鐘，上班最好走路，早上可以跑步，晚上可以逛逛公園，這樣既可以鍛煉身體，又可以打發(fā)時間。

　　保持良好的心情。經(jīng)常保持良好的心情，不要和別人吵架，這樣工作效率比較高，而且有益身心健康。

　　注意事項

　　上班族最好定期做身體檢查，以免疾病的發(fā)生。只要有不舒服的地方，就要及時到醫(yī)院檢查。

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