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糖尿病人做到這三點,圣誕節(jié)也可以狂歡

摘要:還有一個多星期,圣誕節(jié)就要到來了,大街上已然洋溢著圣誕節(jié)的氣氛,送禮物、開PARTY、喝酒聚會、通宵達旦……想必大家都已經(jīng)開始蠢蠢欲動了。

  對于糖尿病人來說,也可以這么瘋狂地過圣誕節(jié)嗎?家人朋友聚在一起,無非就是大吃大喝,作息不規(guī)律,飲食不控制,很容易讓糖尿病人的血糖失控,且出現(xiàn)并發(fā)癥。那么,糖尿病人到底能不能在圣誕節(jié)狂歡呢?答案是可以,只要做到以下三點。

  第一:控制飲食

  糖尿病人可能會表示不滿,既然是幫忙支招,怎么還是讓控制飲食?。渴フQ節(jié)就要吃好喝好才開心啊。親,病在你身,疼在你心,若想不犯病,只能忌嘴。控制飲食對于糖尿病人來說至關(guān)重要,過節(jié)到處都是美食的誘惑,讓人食欲大增,而糖尿病人千萬別貪吃,還是按照平時的飲食規(guī)律,一日三餐,定時定量,少碰油炸的食物,盡量避免飲酒。如果有聚會的話,一定要把握住度,飲食不能過量,也不要為了面子而貪杯。

  需要提醒的是,平時有口服降糖藥習慣的糖尿病人,一定要按時用藥,外出的時候也要隨時攜帶;另外,打胰島素的糖尿病人,建議口袋里裝一點點心或者容易吸收的糖類食物,出現(xiàn)低血糖的時候及時服用。

  第二:不調(diào)整作息時間

  糖尿病人可能會表示不滿,既然是幫忙支招,怎么還是讓控制飲食???圣誕節(jié)就要吃好喝好才開心啊。親,病在你身,疼在你心,若想不犯病,只能忌嘴??刂骑嬍硨τ谔悄虿∪藖碚f至關(guān)重要,過節(jié)到處都是美食的誘惑,讓人食欲大增,而糖尿病人千萬別貪吃,還是按照平時的飲食規(guī)律,一日三餐,定時定量,少碰油炸的食物,盡量避免飲酒。如果有聚會的話,一定要把握住度,飲食不能過量,也不要為了面子而貪杯。

  第三:運動不能停

  親戚朋友或者三五個好友,好不容易聚在一起,斗個地主,打兩圈麻將,是中國人過節(jié)主要的娛樂方式。但是,這種娛樂方式不太適合糖尿病人,病人還是應(yīng)該多走動走動,長時間坐著不利于食物消化,也不利于血糖穩(wěn)定。保持日常的鍛煉習慣,圣誕節(jié)也不能中斷,每天堅持,才能保證身體狀況不出意外。但是,外出的時候,盡量避免到人多擁擠的公共場所,因為很多疾病都是從呼吸道傳染的,要預(yù)防感冒,感冒會加重糖尿病病情。

  內(nèi)分泌專家還提醒:糖尿病人冬季外出要注意保暖,特別是手腳、耳朵等末梢部位。糖尿病人血液循環(huán)不好,容易凍傷,鞋子一定要寬松保暖,避免腳部受傷。

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