伴隨著早起，身體總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的“不舒服”，比如：

一覺醒來，嘴巴又干又苦，喝水也沒用

打個(gè)哈欠，臭臭的口氣撲鼻而來

嗓子感覺粘粘的，有痰卻咳不出來

吐出的第一口痰，總是黃黃的

尿出的第一泡尿，顏色是黃的，還分叉

腰背不舒服，卻又說不出哪里出了問題

……

很多人因此而擔(dān)心，是不是身體哪里出問題了？

今天養(yǎng)生君就來給大家講講，晨起的這些小不舒服，到底是怎么一回事~

晨起口干、口苦，是因?yàn)樯眢w缺水？

一覺醒來后口干、口苦，不少人認(rèn)為這是水喝少了的緣故。于是，咕嚕咕嚕一大口水喝下去。

其實(shí)，像這種一喝水或者一刷牙就能解決的口干、口苦，多半是正常生理現(xiàn)象。

因?yàn)槿嗽谒哌^程中，呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行中，這個(gè)過程會(huì)損失很多水分。而整個(gè)晚上身體又滴水未進(jìn)，所以醒來就會(huì)有口干口苦的癥狀。

特別是習(xí)慣用口呼吸的人，嘴巴里的水分更容易被蒸發(fā)掉，所以更容易出現(xiàn)口干口苦。

此外，還有些非正常生理現(xiàn)象的口干口苦。比如——

一些不良生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒、經(jīng)常熬夜等，也容易使人出現(xiàn)口干口苦的癥狀。

患有胃腸道或肝膽疾病，導(dǎo)致膽汁、胃食管反流，這種情況下，可能會(huì)因?yàn)閲L到了膽汁的味道，從而出現(xiàn)口苦的癥狀。

有些內(nèi)分泌疾?。ㄈ缣悄虿　?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.ylymall.com/jiakang/' target='_blank'>甲亢等），可引起舌乳頭萎縮、味蕾減少，也會(huì)使味覺受到明顯影響，從而感到口苦無味。

所以，如果在無不良生活習(xí)慣的情況下，長時(shí)間出現(xiàn)口干口苦的癥狀，建議最好到醫(yī)院檢查一下胃鏡和肝膽B(tài)超，還要注意排除糖尿病等內(nèi)分泌疾病。

晨起尿黃、尿分叉，怎么回事？

★晨起尿黃

尿的顏色與人體出汗和飲水量、飲食有關(guān)，如出汗多，飲水少，尿液的顏色就會(huì)發(fā)黃發(fā)深。

剛起床時(shí)，由于身體處于缺水狀態(tài)，尿的顏色就會(huì)比較深，尿騷味也較重，平時(shí)喝水少了也非常容易出現(xiàn)這種情況。

這時(shí)候給身體補(bǔ)充點(diǎn)水分，就能得到改善。

但如果你經(jīng)常性尿黃，且喝水也不管用，那么就可能是肝或膽發(fā)生病變導(dǎo)致的。

肝或膽發(fā)生病變時(shí)，尿液會(huì)呈深黃色，比如肝炎患者的尿液會(huì)呈現(xiàn)濃茶狀的顏色。

因此，如果尿長期發(fā)黃，且伴有其他不適癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，則最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查，比如尿常規(guī)檢查、肝膽B(tài)超檢查等。

★晨起尿分叉

至于晨起尿分叉，一般也都屬于正?，F(xiàn)象。

因?yàn)橐灰归g的尿液積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，排尿時(shí)沖擊的力量也大，致使尿道、尿道口短暫變形，于是出現(xiàn)小便分叉。

但如果是長期尿分叉，則可能是疾病表現(xiàn)，比如患有前列腺炎，包皮過長、包莖、陰莖炎癥以及泌尿系感染、尿道結(jié)石，也可能出現(xiàn)小便分叉。

平時(shí)不口臭，早上起床卻總是口臭？

早上起床后，本想給枕邊人來個(gè)morning kiss，奈何一張嘴，自己都被熏到了。這種破壞氣氛的口臭，不少人都會(huì)遇到。

而且這種口臭還挺有個(gè)性——平時(shí)不臭，睡覺后就會(huì)出現(xiàn)。

這是因?yàn)榘滋鞎r(shí)，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘余的食物殘?jiān)?/p>

而在晚上睡覺時(shí)，口水分泌大大減少，口腔會(huì)變得干燥，口腔表面死亡的細(xì)胞會(huì)粘在舌頭和黏膜上。

當(dāng)細(xì)菌開始享用這些“美味食物”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不愉快的氣味。

此時(shí)，刷個(gè)牙、漱個(gè)口，口臭問題就會(huì)迎刃而解~

但如果平時(shí)也口臭，那可能性就多了，可能是患有口腔疾病、幽門螺桿菌、扁桃體結(jié)石等所致。

晨起嗓子感覺粘粘的，有痰咳不出

早晨起床的時(shí)候，很多人都會(huì)感覺嗓子有痰粘著，咳不出、咽不下，就像粘在喉嚨上一樣。刷牙的時(shí)候，還會(huì)有惡心干嘔的癥狀。

這種情況，基本上是慢性咽炎沒跑了。

慢性咽炎是一種咽部的慢性炎癥，最常見的表現(xiàn)為感覺咽部有干、癢、黏痰、異物感、腫脹感、緊繃感等不適，總想清嗓子。

其發(fā)生的原因較多，很多時(shí)候是由外因刺激所致，很難根治。

所以，平時(shí)生活中最好是多注意，以防病情發(fā)作。

①勞逸結(jié)合，不要熬夜，熬夜會(huì)加重癥狀。

②適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量減少感冒。

③飲食宜清淡，不吃辛辣溫燥及油炸肥膩的食品，易加重癥狀。

④煙酒會(huì)對(duì)咽喉黏膜產(chǎn)生不良刺激，所以最好是戒掉。

⑤盡量少到空氣污染嚴(yán)重的場(chǎng)所，避免粉末、化學(xué)氣體的刺激。

⑥急性發(fā)作可以使用一些咽喉含片，但不建議日常頻繁使用，因?yàn)榭赡軙?huì)抑制口腔及咽喉部的正常菌群以及唾液分泌。

晨起第一口痰黃黃的，怎么回事？

晨起第一口痰的顏色和頭天所活動(dòng)的外界環(huán)境有密切關(guān)系。

因?yàn)槿嗽诟鞣N環(huán)境中活動(dòng)一整天之后，空氣中的雜質(zhì)、微小顆粒等吸附在喉頭入口處的黏膜上。

經(jīng)過一夜的睡眠，氣管纖毛運(yùn)動(dòng)，會(huì)將喉頭、會(huì)厭、咽后壁、咽側(cè)壁等處的雜質(zhì)及臟物匯集在一起，形成一團(tuán)黏液，早晨起床后就會(huì)咳吐出來。

如果你頭天活動(dòng)的環(huán)境很好，空氣清新，這口痰可能就是淡白色的；如果頭天是在灰塵彌漫環(huán)境下活動(dòng)一天，那清晨的第一口痰可能就是褐色甚至是黑色的。

如果第一口痰為黃綠色分泌物，則說明可能有上呼吸道感染存在，那就屬于病態(tài)，需要到醫(yī)院治療。

一早起來腰酸背痛，又是啥原因？

1.性生活過度

先反思下，是不是晚上太折騰了。

有一種腰酸背痛，可能是性生活過度引起的，常發(fā)生在男性身上。

性生活時(shí)男性的肌肉處在激烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，特別是腰腿臀腹以及上肢的肌肉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大些。

此時(shí)，肌肉容易積蓄過量的乳酸等代謝產(chǎn)物，這便是刺激肌肉產(chǎn)生酸痛的原因。

但這種情況一般都是一過性的，稍加休息后癥狀很快就會(huì)消失。

2.床的軟硬度

當(dāng)然，還有可能是床的問題，比如軟硬不合適。

床的軟硬度不適合，例如過軟或過硬，都將會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生一定的影響，從而造成各種不適。

3.疾病問題

除了床的因素以外，還可能有疾病和年齡的因素，例如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老年人常見的骨性關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病，也會(huì)出現(xiàn)晨起背部不適的癥狀。

一些腰部問題，如腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、局部神經(jīng)病變等也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。