我國的中醫(yī)養(yǎng)生康復的方法博大精深，但是，養(yǎng)生康復是要哦根據(jù)人類生命發(fā)展的規(guī)律，綜合協(xié)調多種養(yǎng)生康復方法對身體，防御疾病，延緩衰老的手段，能達到增進健康，延年益壽的保健活動。一起看看中醫(yī)養(yǎng)生康復是怎樣的。

什么是中醫(yī)養(yǎng)生康復學

中醫(yī)康復學是一門以中醫(yī)基礎理論為指導，綜合地運用調攝情志、娛樂、傳統(tǒng)體育、沐浴、飲食、針灸推拿、藥物等各種方法，對病殘、傷殘、老年病、慢性病等功能障礙患者進行辯證康復的綜合應用學科。康復的最終目的是要消除或減輕患者生理功能上的缺陷，以期最大限度的恢復其自理與勞動能力，使之重返社會。

可見，康復學的研究對象以病殘、傷殘及慢性病后期為主，故相當于現(xiàn)代"第三醫(yī)學"的范疇。?綜上所訴，養(yǎng)生學與康復學的學科范疇、適用對象雖不同，但殊途同歸，目的一致，都是為了維護和恢復健康。

不同階段的養(yǎng)生康復方法

人生自妊娠之始，直至老年，每個年齡階段都有不同的養(yǎng)生方法；而每種傷殘或疾病病情，體質等情況各異，故而康復方法亦異。中醫(yī)養(yǎng)生康復學一方面強調以自然環(huán)境到衣食住行，從生活起居到情致調攝，從藥餌強身到氣功運行等，進行較為全面的綜合防病保健；另一方面則更注重按照不同情況區(qū)別對待，強調因人、因地、因時制宜，充分體現(xiàn)了中醫(yī)養(yǎng)生康復的動態(tài)整體平衡和審因施養(yǎng)，辯證康復的思想。

更值得稱道的是，所有中醫(yī)養(yǎng)生康復的方法與實施都是以"和諧適度"為原則，使體內陰陽平衡，氣血調和，五臟堅固。守其中正，保其沖和，自可保持或恢復健康。?中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法主要有靜神、運動、食養(yǎng)、藥補等。近年來，藥膳食療，太極拳、氣功等傳統(tǒng)健身方法，康復中應用較多的推拿、藥浴、針灸、敷貼等都得到了進一步的研究推廣。

藥膳食療法

藥膳食療是中醫(yī)養(yǎng)身康復的重要方法之一，在當代，又加入了科學膳食的內容。因此，掌握運用好整體飲食、辯證施食、五味調和、飲食有節(jié)等食療原則，必將有利于我們實現(xiàn)健康長壽。應用藥膳要遵循六大原則：辯證施膳、保護胃氣、因人因地因時制宜、糜粥調養(yǎng)、以臟補臟、調節(jié)飲食。

運動養(yǎng)生康復法

即把運動應用于保養(yǎng)生命、防病治病。傳統(tǒng)體育運動，如源于導引、氣功的五禽戲、八段錦，源于武術的太極拳、太極劍等?，F(xiàn)代體育運動，如各種舞蹈、球類運動等。太極拳可以改善中樞神經系統(tǒng)的興奮與抑制過程；增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)；增加肺活量，提高氣體交換能力；維護和增強消化系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝；強健肌肉，改善骨的理化特征。因此，適量的運動可以活動筋骨，調節(jié)氣息，暢達經絡，疏通氣血，調和臟腑，增強體質而使人健康長壽。早在《內經》就提出了"行勞而不倦"的運動養(yǎng)生思想。

隨著社會的發(fā)展，科學的進步，工作壓力的加大，人口的老齡化，各種潛在的威脅和慢性疾病的增多，對中醫(yī)養(yǎng)生康復的重要性，人們認識得越來越多。我們應該充分的運用于我們的生活中，使身體得到康復,讓中醫(yī)養(yǎng)生康復學更好的造福人類。