來口腔醫(yī)院就診的患者，很大一部分是因為得了齲齒（俗稱“蟲牙”）。患者大多很郁悶，我天天刷牙，為何還會得齲齒？

齲齒的形成有四個因素：細菌、食物、時間和宿主。日常飲食中，淀粉類食物較多，在咀嚼的過程中與唾液作用后會變成糖。現(xiàn)在的食物越來越精細，在進食后特別容易形成軟垢附著在牙齒表面而且難以清潔。口腔里的細菌會在牙齒表面形成菌斑，軟垢中的糖分發(fā)酵分解產(chǎn)生的酸性物質(zhì)慢慢酸蝕牙表面，天長日久就形成了齲齒。

防治齲齒，最重要的是要做好口腔清潔，然而很多人刷牙方法不正確，導致牙齒上殘留了不少軟垢。正確的刷牙方法是將刷毛朝向牙齒根部傾斜45度，水平輕輕震顫10次左右然后向上刷，再移動到下一顆牙齒。保證每顆牙內(nèi)側(cè)外側(cè)都刷到。

刷牙齒上下咬合面的時候，讓牙刷和咬合面垂直做圓周運動來刷。上下前牙的內(nèi)側(cè)，把牙刷豎起來和前牙內(nèi)側(cè)垂直，下牙向上，上牙向下來刷。

另外，齲壞常常發(fā)生在兩個挨著的牙齒之間。想要“面面俱到”徹底清潔牙齒就不能忽略牙與牙之間相接觸的面?？梢杂醚谰€剔除牙縫中的食物殘渣和軟垢。剔除之后還要及時刷干凈。因牙周病導致牙齦萎縮的患者，牙齒的間隙較大，需要用牙間隙刷來專門清潔牙縫。

一旦發(fā)現(xiàn)齲齒要盡早治療。齲壞初期并沒有感覺，而牙齒沒有愈合功能，一旦發(fā)生齲壞只會越來越深，齲壞發(fā)展到牙本質(zhì)的時候就會對冷熱酸甜有一過性反應。這時就要盡快來醫(yī)院治療，這個階段經(jīng)過簡單的治療是可以解決的。

當齲壞進展到達牙神經(jīng)，疼痛難忍再治療就為時已晚，需要殺神經(jīng)才能根治。沒了神經(jīng)的牙齒就像死去的樹干一樣變得很脆，咬硬物很容易將牙齒硌劈，牙就保住不了。更糟糕的是，失去一顆牙齒還會引起周圍很多牙的問題。因此，早治是硬道理。

吃藍莓降低蛀牙風險

英國口腔健康基金會指出，藍莓和蔓越莓有助抑制口腔細菌活動，常吃有利于口腔健康。

英國口腔健康基金會首席執(zhí)行官尼格爾·卡特發(fā)現(xiàn)，藍莓和蔓越莓兩種漿果中富含多酚類抗氧化物，能抑制人體內(nèi)的自由基。即便是已經(jīng)把它們吃進肚子里，多酚類抗氧化物仍會存留在唾液中，起到保護口腔的作用。從這些漿果中提取的抗氧化物完全不含糖，也能溶于水，因此，一方面可以將其添加到牙膏、漱口水等口腔護理產(chǎn)品中，另一方面也可用作飲料中糖的替代品。澳大利亞昆士蘭大學的研究人員對上述結(jié)論進行檢測發(fā)現(xiàn)，參試者食用藍莓和蔓越莓后，口腔中的細菌數(shù)量大幅減少，它們確實是抗擊齲齒的“天然武器”。

研究人員同時提醒稱，藍莓和蔓越莓含有天然糖分，而糖是導致齲齒的一個重要誘因。一個比較好的食用建議是，在吃飯時間吃漿果，或者在飯后馬上吃漿果，這樣能減少口腔暴露于糖分和酸性成分的時間。