在健身的人群里面我們可以發(fā)現(xiàn)很多都是屬于業(yè)余的，只要是自己的時(shí)間允許就會(huì)去健身，當(dāng)然對(duì)健身并不是每個(gè)人都有正確了解的，有可能對(duì)健身的作用沒什么了解，或者是對(duì)健身的動(dòng)作要求沒什么了解，那么天天健身好嗎？

其實(shí)健身沒有必要天天進(jìn)行，一個(gè)星期的時(shí)間里面可以進(jìn)行兩次，現(xiàn)在大多數(shù)的人都是上班族，每天有固定的上班時(shí)間，保證全身肌能肉在一周之內(nèi)進(jìn)行兩次鍛煉，所達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的，不管是對(duì)身體的體能還是身體素質(zhì)都可以在一個(gè)比較高的水平下保持好，由于正常人一般都是為了身材與健康，所以說一般情況下健身完之后，肌肉恢復(fù)的時(shí)間需要在二十四至四十八個(gè)小時(shí)，因此在一周的時(shí)間里面，健房的訓(xùn)練兩次是最好的。

每次健身訓(xùn)練的時(shí)間一定要控制好，可控制在一個(gè)小時(shí)左右，不需要太長(zhǎng)的時(shí)間，還要注意避免過度的訓(xùn)練，身體的不同部位需要達(dá)到健身的效果，就需要采取不同的健身動(dòng)作，業(yè)余健身的愛好者頻率與強(qiáng)度都要選擇適中的，避免訓(xùn)練引發(fā)受傷與過度，每次訓(xùn)練之后工作與生活均不會(huì)受到影響，有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持下去且有利于身材與身體的素質(zhì)。因此總體來講沒有必要天天去健身，在健身之后身體也需要一個(gè)休息的時(shí)間。

天天健身好嗎？

對(duì)于這個(gè)問題相信所有的人都是非常關(guān)心的，尤其是對(duì)于喜歡健身但又沒有太多了解的人來講，其實(shí)正常情況下沒有必要天天去健身，因?yàn)樵诮∩碇笊眢w肌肉也需要一個(gè)時(shí)間休息與循環(huán)，因此可以在一周的時(shí)間內(nèi)做兩次健身，天天健身未必是好事。