久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 中醫(yī)療養(yǎng) > 進(jìn)入冬季 天氣越來越冷怎么去除寒氣

進(jìn)入冬季 天氣越來越冷怎么去除寒氣

摘要:外出時,第一個感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉,可以幫助口鼻適應(yīng)突然的寒冷,從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉,剛開始會覺得涼,一周后就能適應(yīng)了。

進(jìn)入冬季以后,天氣是一天比一天冷了。也因此,人體很容易受到寒氣的入侵。那么,冬季天氣越來越冷怎么去除寒氣?

天氣越來越冷怎么去寒氣

1、早晨用冷水洗臉

外出時,第一個感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉,可以幫助口鼻適應(yīng)突然的寒冷,從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉,剛開始會覺得涼,一周后就能適應(yīng)了。

2、外出前揉迎香穴

感冒發(fā)作于呼吸道,鼻翼兩邊的迎香穴就是預(yù)防感冒的戰(zhàn)略要地,揉這個穴位在大多時候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴時,鼻周氣血運(yùn)行加速,局部溫度因氣血增多而增加,還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強(qiáng)。

3、保暖頸部

有相當(dāng)一部分的人感冒先從嗓子開始,因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.ylymall.com/ebhpd/cjjb/yhjb/' target='_blank'>咽喉是很多重要經(jīng)脈的必經(jīng)之路,受寒氣吹襲最容易受累。頸部保暖了,就可以防止寒邪入侵,而且按揉頸部也能使經(jīng)脈氣血充盛,而增強(qiáng)咽部的抗寒能力。

4、每天足浴

臨睡前用熱水泡腳,水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質(zhì),雙足在這種有熱性和熱度的水中,浸泡了20分鐘,當(dāng)身上微微發(fā)熱出汗時,寒氣被我們趕跑了。

冬季怎么預(yù)防寒氣入侵

1、時令。

在冬季的時候我們就要注意,在這時候需要多吃時令蔬果,這樣的食物對我們健康是有幫助的,在冬季的時候就可以吃些如蘋果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規(guī)律,早餐重營養(yǎng),午餐要吃好、吃飽,晚餐宜清淡、易于消化,可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng),這樣對我們的幫助也比較大。

2、太陽。

冬季的時候雖然比較寒冷干雜,但是我們也需要多曬太陽,特別是在午后太陽當(dāng)頭之時,曬20分鐘左右,讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴,可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽的作用,這樣就能夠幫助我們很好的補(bǔ)充人體中的陽氣。而且在傍晚時分則可以背對陽光曬后背,最好是邊曬邊拍打按摩,有助調(diào)理五臟氣血。

3、熬夜。

冬季的時候很多人都要注意,我們不能多熬夜,如果我們熬夜比較多,那么我們就會發(fā)現(xiàn)一到凌晨三四點(diǎn)鐘,就會手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽使喚,這其實(shí)就是熬夜內(nèi)耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn),所以說這是導(dǎo)致我們的身體健康受到影響。因此我們在冬季的時候就更要保證充足的睡眠才行,這時候如果注意防寒邪傷身。而且如果時間允許,躺到陽光照耀時再起床最好,可以躲避寒邪,避免陽氣受到擾動,能夠很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房