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導(dǎo)致「腎虛」的 6 個(gè)壞習(xí)慣,你有幾個(gè)?

2018-08-27 來源:丁香家庭健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)而今那些「補(bǔ)腎」的廣告滿天飛,讓人心里直犯嘀咕:是不是好多人都腎虛???說「虛」,有點(diǎn)兒嚴(yán)重了,腎沒有那么脆弱。但如果日常生活中,有梁醫(yī)生提到的這6點(diǎn)壞習(xí)慣,那也是傷腎沒商量。

 說到腎,大家都不陌生。

 
它是一個(gè)像蠶豆一樣的器官,屬于泌尿系統(tǒng)。我們的兩個(gè)腎就好比兩個(gè)過濾器,把對(duì)身體有用的東西留下,過濾排出廢物。
 
但看著現(xiàn)而今那些「補(bǔ)腎」的廣告滿天飛,讓人心里直犯嘀咕:是不是好多人都腎虛啊?
 
說「虛」,有點(diǎn)兒嚴(yán)重了,腎沒有那么脆弱。但如果日常生活中,有梁醫(yī)生提到的這6點(diǎn)壞習(xí)慣,那也是傷腎沒商量。
 
喝水太少

導(dǎo)致流通不暢,供給不足
 
大家可以想象一下,如果污水處理廠沒有足夠的電力能量,工人得不到給養(yǎng),城市污水輸送也不暢通,自然會(huì)停擺。
 
腎臟也一樣,如果到達(dá)腎臟的血液量不足:
 
一是不能運(yùn)送足夠的「養(yǎng)分」到腎臟,會(huì)發(fā)生缺血、缺氧損傷,結(jié)果就是腎功能受損;
 
二是身體其他部位的代謝廢物不能及時(shí)排出。
 
日常生活中喝水少,雖然不至于立即傷害腎,但也不利于人體代謝產(chǎn)物等排出。
 
對(duì)于高尿酸血癥及泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者來說,多喝水,有助于緩解病情,預(yù)防復(fù)發(fā)。
 
吃得太多
 
產(chǎn)生廢料太多,腎不堪負(fù)重
 
喜歡重口味,鈉攝入過多。
 
喜歡吃火鍋,還要喝點(diǎn)涮肉的湯,老火靚湯,嘌呤含量高。
 
啤酒加海鮮,會(huì)發(fā)生高尿酸血癥。
 
大魚大肉,蛋白多了。
 
……
 
這些情況,需要腎臟來排酸排鈉收拾殘局。時(shí)間長了,腎臟不堪重負(fù),就會(huì)引發(fā)各種疾病。
 
長得太胖
 
需求大,腎臟負(fù)擔(dān)重
 
肥胖又怎么招惹到腎臟了呢?
 
你想,一個(gè)人口巨大的城市,它的污水處理廠是不是會(huì)比一個(gè)小城市更繁忙?
 
一樣的道理,體重大的人,腎臟必須得更努力工作才能滿足需要,而長時(shí)間加班,對(duì)腎臟來說也是一種挑戰(zhàn)。
 
不僅如此,肥胖本身還會(huì)帶來各種疾病,最終都會(huì)損害腎臟。
 
據(jù)統(tǒng)計(jì),肥胖的人發(fā)展成慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2~7倍。
 
吸煙
 
自帶傷腎功能
 
煙草中的成分,尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬,都會(huì)傷腎。
 
如果患者本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話,抽煙只會(huì)雪上加霜。
 
憋尿
 
廢物滯留,管道受損
 
生活中最常見的就是憋尿。大伙總有各種各樣的理由,沒時(shí)間、廁所遠(yuǎn)、冬天被窩里面暖和……
 
于是憋尿越來越常見,其實(shí)憋尿時(shí)間久了,膀胱會(huì)受影響,繼續(xù)發(fā)展,尿液倒流就可能傷腎。
 
用藥不當(dāng)
 
補(bǔ)腎不成反而「引狼入室」
 
1.偏方:不僅沒用,可能還有害
 
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可知的范圍內(nèi),從來沒有研究證明哪個(gè)偏方有益于腎臟健康。
 
在臨床已經(jīng)明確,所謂「偏方」里有不少成分會(huì)傷害腎臟。
 
比如一種叫「馬兜鈴酸」的物質(zhì),即使一次服用,劑量很小,也可能對(duì)腎臟造成不可逆損傷。
 
2.吃藥要注意,特殊人群更要注意
 
西藥的腎毒性大多會(huì)在說明書中標(biāo)注,服藥前多看看。有些療效好的藥,也不能經(jīng)常吃,要遵從醫(yī)囑。
 
西藥的藥物說明書中還會(huì)標(biāo)注對(duì)于腎功能本來就不好的患者,該如何調(diào)整劑量。
 
去醫(yī)院就診時(shí),記得和醫(yī)生說清楚病史,并且在吃藥之前注意看說明書就可以。
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