俗語有：肝臟“其華在爪”，肝臟的健康程度會反應(yīng)在手指甲上，如果肝臟出現(xiàn)了病變，指甲也會跟著變化。

肝臟是個“沉默的器官”，即使出現(xiàn)問題也會不痛不癢，但如果在指甲上有這3個表現(xiàn)，提示你肝病正在惡化！

1、指甲發(fā)白

健康的指甲是粉紅色，有光澤的。如果指甲變成淡白色，或者灰白色，用力壓變成白色，而且很難恢復(fù)血色，就是血虛的表現(xiàn)。這是由很多原因?qū)е碌?，感染乙肝病毒后患者可能就會出現(xiàn)指甲發(fā)白這一癥狀，但是其他因素也能導(dǎo)致手指甲發(fā)白。肝炎病人指甲俗稱“白甲”，它彌漫性發(fā)白，有時僅在指甲前端殘留粉紅色?？赡苁秦氀?，也可能是肝臟腫瘤的緣故。

2、指甲上豎線較多

一般正常的指甲外表是很潤滑的，如果指甲上的豎線出現(xiàn)的相對比較多，而且存在時間很長，這代表著會出現(xiàn)肝陰、肝血缺乏等等。遇到這種情況，應(yīng)該去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查。要是這段時間經(jīng)常勞累的話，睡眠時間比較少的話，也會引起指甲上的豎線出現(xiàn)的比較多，這跟肝臟的能量損耗有關(guān)系的。

3、指甲發(fā)黃

指甲發(fā)黃是由于肝臟疾病的黃疸引發(fā)的。因為肝臟受損，膽紅素升高，病人會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，眼睛虹膜發(fā)黃的癥狀。如果指甲一直發(fā)黃，還有皮膚莫名其妙瘙癢，全身疲乏無力的感覺，很可能是肝病，而且肝病在加重。

肝病惡化，還會有其它身體表現(xiàn)：

1、第一次小便顏色如茶

正常的尿液是淡黃色的。如果肝臟出現(xiàn)病變，影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進(jìn)入血液增多，經(jīng)尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細(xì)胞破壞越重。如尿真的持續(xù)性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現(xiàn)病變。

2、肝區(qū)疼痛

有一個很顯著的特征，基本上半數(shù)以上肝病惡化的患者都曾有過，就是肝區(qū)位置的疼痛感。一般來說，持續(xù)時間比較長，并且痛感呈刺痛、鈍痛以及脹痛。

3、臉色發(fā)黃直至皮膚發(fā)黃

有肝病的人，臉色發(fā)黃，如果嚴(yán)重的話會上升到全身發(fā)黃的狀態(tài)，因為這是肝郁氣滯從而引起的黃疸、乙肝疾病。

4、臉色發(fā)黑

正常的情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲存量。但肝臟細(xì)胞受到損壞時，鐵質(zhì)就會從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑時，首先是需要警惕肝功能出現(xiàn)異常，這個變化，男性表現(xiàn)更為明顯。

其中肝臟有“兩怕”

肝臟最怕“累”，規(guī)律休息很重要

中醫(yī)上說“臥則血歸于肝”，當(dāng)我們躺著的時候，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點。

經(jīng)常加班熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復(fù)。肝臟修復(fù)需在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導(dǎo)致新鮮氣血無法生成,長此以往,已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

肝臟最怕“酒”，能不喝就不喝

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細(xì)胞，長期酗酒易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。

生活中，還應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝？

一、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的幾率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。“如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數(shù)輕度升高，多為脂肪肝引起的，”理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。

二、曬眼養(yǎng)肝

中醫(yī)講,肝開竅于目。所以,如果肝臟受損,就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之,養(yǎng)好眼也能護(hù)肝?？梢赃x擇在陽光溫暖卻不強烈的時候,放松全身,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線,使溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球,同時轉(zhuǎn)眼珠,先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)10次,再逆時針轉(zhuǎn)10次每天持續(xù)15分鐘即可。

三、多喝護(hù)肝茶水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

喝水的時候，加點蒲公英根茶一起泡水喝，可護(hù)肝排毒，預(yù)防肝損傷，蒲公英根歸肝、胃經(jīng)，擅長排肝毒，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，對飲酒后的肝損傷修復(fù)效果很好。蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,且能增強肝臟再生能力。

玉蘭根茶：玉蘭長得很像娃娃菜，其中玉蘭根提取物對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，具有抗肝纖維化的功效。

四、閑來無事多拍打肝經(jīng)，護(hù)肝更健康

從腳踝處由下往上拍打，也就是拍打我們的小腿內(nèi)側(cè)面，這樣也能把脾經(jīng)拍打到，肝經(jīng)也能拍打到。

一天拍打1~2次，每次拍打30~50次即可。

堅持做的話可以疏肝理氣，保養(yǎng)肝臟，效果很不錯。