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花生也叫長(zhǎng)生果 每天吃一把 好處太多了

2018-07-25 來(lái)源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:而對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō),更多的會(huì)想到花生的功效,其功效極強(qiáng)?;ㄉ陡?、性平,入脾經(jīng)、肺經(jīng),對(duì)潤(rùn)肺、和胃是極其有效的。《本經(jīng)逢原》記載“長(zhǎng)生果,能健脾胃,飲食難消者宜之”。

說(shuō)到花生,你會(huì)想著吃水煮花生,當(dāng)然也會(huì)炒花生,作為常見(jiàn)堅(jiān)果,花生很常見(jiàn),價(jià)格便宜,但功效不容小覷。有些時(shí)候,還會(huì)把花生稱(chēng)作“長(zhǎng)生果”。豐富的營(yíng)養(yǎng)、極高的藥用價(jià)值,讓花生成了生活中難得的滋補(bǔ)佳品。

營(yíng)養(yǎng)功效有哪些?

我們普通人吃花生,首先就要吸收它的營(yíng)養(yǎng),其中包括:熱量、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、膽固醇、尼克酸等,這些物質(zhì)能促進(jìn)身體吸收、保健。

而對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō),更多的會(huì)想到花生的功效,其功效極強(qiáng)?;ㄉ陡?、性平,入脾經(jīng)、肺經(jīng),對(duì)潤(rùn)肺、和胃是極其有效的。《本經(jīng)逢原》記載“長(zhǎng)生果,能健脾胃,飲食難消者宜之”。

豐富的營(yíng)養(yǎng),極強(qiáng)的功效,讓你通過(guò)吃花生,能夠更好的促進(jìn)保健,那么具體吃花生的好處有哪些?

潤(rùn)肺止咳

正如功效方面介紹的那樣,花生入肺經(jīng),能起到潤(rùn)肺、止咳的作用,特別是對(duì)于久咳氣喘患者來(lái)說(shuō),更是極好的事情,能夠有效的緩解咳嗽、滋潤(rùn)肺部。

補(bǔ)鈣

吃花生時(shí),還能吸收較多的鈣元素,對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育非常有效,對(duì)于發(fā)育期兒童、缺鈣的人都是極好的事情。能夠避免缺鈣帶來(lái)的困擾,更好的促進(jìn)健康。

延緩衰老

吃花生,能吸收較多的抗氧化成分,例如兒茶素等,對(duì)于抗衰老、抗氧化是非常好的事情。

除此之外,在花生中還有較多的賴(lài)氨酸,也能起到抗衰老的作用,通過(guò)吃花生,能夠延緩衰老,讓你保持年輕。

提高記憶力

上班族工作繁忙,可能會(huì)感覺(jué)到記憶力越來(lái)越差;學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)候,也會(huì)感覺(jué)老是記不住重點(diǎn)知識(shí)。記憶力的減弱,也可以吃點(diǎn)花生?;ㄉ械匿\離子,對(duì)增加記憶力是非常好的,能夠讓你獲得健康的大腦。

預(yù)防心血管疾病

心血管疾病,成了當(dāng)前人們不得不重視的健康殺手,腦梗、腦中風(fēng)發(fā)病率不斷增多,科學(xué)的預(yù)防成了關(guān)鍵。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:為什么現(xiàn)在患腦梗、腦出血的人數(shù)突然變多

吃花生,能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,吸收其中的亞油酸,能降低膽固醇,促使身體膽固醇的排出?;ㄉ械牟伙柡椭舅幔材芷鸬较懝檀嫉淖饔?,有效的防治心血管疾病。

促進(jìn)排便、預(yù)防便秘

不科學(xué)的飲食、不正確的生活方式,讓便秘更加常見(jiàn),吃花生,能夠吸收脂肪油,不斷的吸收、清理腸道的垃圾、毒素,對(duì)排毒、排出糞便非常好,從而能預(yù)防便秘的發(fā)生。

吃花生的好處原來(lái)有這么多,你還等什么呢?每天吃一把,養(yǎng)生更健康。

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