久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 喝水不夠的6大表現以及6大危害 一定要喝水

喝水不夠的6大表現以及6大危害 一定要喝水

2018-02-03 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:尿液之所以呈現黃色是由于其中尿黃素的作用,以及少量尿膽素和尿紅質。當喝水少,膀胱中尿液容易濃縮,顏色自然深,尿液也越黃。喝水充足的人群,一般尿液呈現淡黃色,顏色越淡,說明喝水越充足。

一個成人體內有70%的水分,而兒童更甚,有超過80%的水分。不僅僅是人體,連整個地球,都有75%被海洋覆蓋。所以,水對地球上的生命來說是不可或缺的存在。

通常我們都會提醒周邊的親戚朋友多喝水,但是怎么知道自己的水喝的夠不夠呢?下面就來一同了解喝水不夠的6大表現。

1、小便黃

尿液之所以呈現黃色是由于其中尿黃素的作用,以及少量尿膽素和尿紅質。當喝水少,膀胱中尿液容易濃縮,顏色自然深,尿液也越黃。喝水充足的人群,一般尿液呈現淡黃色,顏色越淡,說明喝水越充足。

2、容易感到燥熱

因為水在人體中還起到調節(jié)體溫、揮發(fā)帶走熱量的作用,身體缺水時,出汗現象停止,自然容易感覺到燥熱。

3、容易感到疲憊

因為喝水不夠,可能會引起血液中含氧量的減少,肌肉和神經系統缺氧,自然容易感到疲憊。

4、口干舌燥

水分在人體內主要通過呼吸、尿液、出汗等方式排出,人在呼吸時需要水分來保持空氣濕度和呼吸道黏膜的濕潤。僅僅是呼吸,每天大約需要500-600ml水。喝水不夠,呼吸道黏膜容易干燥,自然發(fā)生口干舌燥、鼻腔瘙癢、鼻出血等問題。

5、皮膚缺乏彈性

缺乏水分的皮膚容易缺乏彈性、干燥、瘙癢以及容易長色斑。

6、其他表現

喝水不夠,還可能表現為食欲不振、頭痛、頭暈、便秘等。

喝水不夠會給身體帶來6類疾病

1、結石

喝水少容易增加膀胱結石、膽囊結石、尿道結石風險。

2、便秘

大便雖然是固體,但其中70%是水分,身體缺水時,大便中的水分會被腸道吸收,從而大便容易干燥,出現排泄不暢的現象。

3、血液粘度高

血液中含水量高于90%,一旦喝水少,血液粘度會增高,對于患有三高的人群來說,容易增加血栓風險。

4、誘發(fā)咽炎

雖然咽炎的病因與病毒、細菌感染有關,但喝水少、辛辣食物刺激、煙酒刺激等,容易誘發(fā)咽炎。點擊藍字了解更多:喝水過多具體有哪些危害怎么喝水才能更健康

5、口臭

口臭與口腔細菌多有關,身體缺水容易口干舌燥,唾液分泌減少,缺乏對細菌的抑制作用,容易出現口臭。多喝水對口腔有沖刷作用,減輕口臭問題。

6、增加皮膚問題

如皮膚容易干燥、瘙癢,增加過敏風險。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房