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想生個(gè)聰明baby除了吃葉酸,這些你注意了嗎

2017-05-16 來(lái)源:福佑中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕前檢查的最佳時(shí)間一般建議在孕前3~6個(gè)月開(kāi)始做檢查,包括夫妻雙方。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題,還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。所以,至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜,而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。

  在女性備孕前期,為了寶寶能夠健康的成長(zhǎng)和發(fā)育,男女雙方必須了解一些孕前的注意事項(xiàng),大家可要仔細(xì)的觀察一下啊,看看哪些是你們必須要注意的。

  1.夫妻雙方的孕前檢查當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕,這時(shí)你得做一個(gè)全面的常規(guī)項(xiàng)目的孕前檢查。

  2.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起

  早上7點(diǎn)左右必須起床,晚上9點(diǎn)左右必須睡覺(jué),每天保證足夠的睡眠。

  3.不能隨便服用藥物

  孕前3~6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物,這樣寶寶健康有非常大的幫助。

  4.忌,多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類(lèi)食品,會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。

  5.忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料等。女性大量飲用后,均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀,無(wú)益于女性健康。

  6.千萬(wàn)不能挑食和偏食:有的女性偏愛(ài)食用雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃?xún)?nèi)臟(如豬肝)等,有的人不喝牛奶、不吃雞蛋,造成營(yíng)養(yǎng)單一。

  7.一定要心情放松,不要想的太多,壓力過(guò)太會(huì)有傷害:讓自己有一個(gè)放松的心情,別給自己太大壓力,聽(tīng)歌、多走動(dòng)也可以放松心情又鍛煉身體。

  8.男性必須戒煙戒酒或暫時(shí)的幾個(gè)月停止一下,酒對(duì)精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子,至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙,酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此,準(zhǔn)備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。

  9.大量的補(bǔ)充葉酸,有利于寶寶的發(fā)育:葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對(duì)胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象,所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等,孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

  10.鈣的不錯(cuò)也是必不可少的:在胎兒發(fā)育過(guò)程中鈣是不可缺少的,而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等,應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣,所需的鈣為每天800毫克左右,這樣對(duì)寶寶發(fā)育有很大的幫助。

  12.女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生:如果有婦科炎癥是不容易懷孕的,分泌物過(guò)多也會(huì)影響精子的活動(dòng),所以平時(shí)要養(yǎng)成清潔私處的習(xí)慣,日常護(hù)理可以用溫水沖洗,ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液。外洗是安全的,也可以有效預(yù)防婦科炎癥。

  寫(xiě)在最后:

  孕前檢查的最佳時(shí)間一般建議在孕前3~6個(gè)月開(kāi)始做檢查,包括夫妻雙方。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題,還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。所以,至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜,而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。

 

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