這樣養(yǎng)娃，孩子脾胃岌岌可危

　　好的營養(yǎng)，需要好的脾胃運(yùn)化，才能真正為孩子所用?？上?，由于先天或者后天等原因，許多孩子的脾胃根本承受不了這些營養(yǎng)。

　　尤其崇尚“進(jìn)口貨”的家長，不曉得進(jìn)口食品（尤其是奶粉、牛羊肉、海鮮等）都是按西方人的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)制定，中國孩子的營養(yǎng)需求并不見得那么高。很多“洋產(chǎn)品”養(yǎng)大的小孩從小就有“食積”的基礎(chǔ)，只是嚴(yán)重程度不同而已。

　　積食，就是過量的食物堆積在體內(nèi)，負(fù)擔(dān)太重、無法消化，造成了身體的各種不適反應(yīng)。中醫(yī)一般都是指小兒乳食不節(jié)，停滯中脘，食積不化所致的一種脾胃病證。

　　由于幼兒脾胃嬌弱，食量較小，又不善語言表達(dá)，沒有足夠的自控能力，所以容易造成積食，并由此導(dǎo)致脾胃受損，引起很多其他的身體問題。

　　孩子會(huì)積食，歸根結(jié)底不外乎兩大原因——先天和后天。媽媽是孩子好脾胃的第一關(guān)卡，比如懷孕時(shí)媽媽體質(zhì)較差，有痛經(jīng)或其他寒性疾病，或者孕期飲食不注意，過量食用水果等，都是導(dǎo)致部分孩子先天脾胃比較差的重要原因。

　　而后天因素，主要與家長喂養(yǎng)有關(guān)，除了剛才提到的過分喂食，忽視母乳的重要價(jià)值也是其中之一。母乳是最適宜嬰兒食用和脾胃消化需求的食物，孩子進(jìn)食后大約2小時(shí)腸胃排空，而大部分是牛乳提取物的奶粉，由于牛乳蛋白分子比較大，幼兒消化和吸收都要花費(fèi)更多時(shí)間，嬰兒通常需要3～4個(gè)小時(shí)才能排空。每瓶看似同樣的營養(yǎng)，寶寶一天可以喝母乳10～12次，奶粉卻只能喝6～8次，雖然喂養(yǎng)少了省事，寶寶卻少攝入了不少營養(yǎng)。

　　萬一遇上先天脾胃差的孩子，不容易消化的奶粉會(huì)導(dǎo)致過敏、腹瀉、濕疹、乳糖不耐受等問題。

　　推拿+食療，幫孩子健康調(diào)脾胃

　　寶寶吃奶慢、無力，睡著還沒吃飽，沒一會(huì)兒又餓了哭鬧覓食；頻繁吐奶，即使拍出嗝來，依然會(huì)吐奶；經(jīng)常無故哭鬧，趴著或袋鼠抱就會(huì)緩解；大便經(jīng)常有奶瓣、泡沫、酸臭、甚至干燥難解……

　　中醫(yī)指出，這是脾胃出問題的表現(xiàn)，大點(diǎn)的孩子也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀，比如沒胃口、腸脹氣老不舒服等。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子脾胃有問題，不少家長第一時(shí)間想到的就是吃藥。但是，兒童用藥比成人更為復(fù)雜，用得不對(duì)反而越吃越嚴(yán)重。那么，中醫(yī)有什么方法可以干預(yù)又沒有藥物副作用呢？

　　有個(gè)風(fēng)靡媽媽圈又簡(jiǎn)便又安全的干預(yù)方式——小兒推拿！推拿對(duì)7歲以下的孩子作用明顯，因?yàn)樾何迮K六腑沒有污染，很干凈，而且經(jīng)絡(luò)表淺，非常敏感，所以不需要很大力量的推拿，但作用于臟腑經(jīng)絡(luò)后，效果非常明顯，而且不用吃藥打針。

　　其中，針對(duì)孩子的調(diào)理，最廣泛有效的莫過于捏脊了。無論是感冒、積食、脾虛、咳嗽、發(fā)燒、腹瀉、盜汗、尿床、不明原因夜啼等等，或者是日常提高免疫力的保健推拿，都有其效果。

　　【捏脊】讓孩子俯臥，兩手沿著脊柱的兩旁，用手指把皮捏起來，邊提捏邊向前推，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)幾遍。

　　按摩者需要修剪指甲，搓熱雙手，最好手上涂點(diǎn)嬰兒護(hù)膚品，避免手上粗糙的皮膚讓孩子不適，也可以在孩子背上涂點(diǎn)痱子粉。

　　作為保健方式，每次捏脊時(shí)間不必太長，3～5分鐘即可。需要注意的是，捏脊要的是持之以恒，想要一兩次就見效那是不現(xiàn)實(shí)的。

　　但是，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)積食反應(yīng)的孩子，光捏脊就不夠用了。如果是脾虛瀉下，需要先清補(bǔ)大腸止瀉，再加清補(bǔ)脾加強(qiáng)消化運(yùn)化功能。

　　【清補(bǔ)大腸】在食指靠大拇指的一側(cè)來回推。

　　【清補(bǔ)脾】在大拇指靠外側(cè)來回推。

　　【清脾法】孩子若便秘難下，先用清脾法，即大拇指外側(cè)從指根推向指尖。再用【瀉大腸法】，由指根向指尖推食指靠大拇指一側(cè)。最后以【補(bǔ)腎法】善后，即由指尖向指根推小指。

　　推拿不必用大力，以輕快為佳，像用橡皮擦鉛筆印一樣，一分鐘150~200次，至少5～15分鐘。越是病勢(shì)沉重，持續(xù)時(shí)間就要越久。

　　有的孩子積食表現(xiàn)為嘔吐、食欲不振等，還可以有針對(duì)性的通過“揉板門”，“運(yùn)內(nèi)八卦”來調(diào)理。

　　【揉板門】手掌大拇指下方“大魚際”的正中，順、逆時(shí)針按揉都可以。也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調(diào)整脾胃功能。

　　【運(yùn)內(nèi)八卦】以手掌心(勞宮穴)為圓心，以圓心至中指根橫紋內(nèi)2/3和外1/3交界點(diǎn)為半徑，畫一圓，八卦穴即在此圓上。用拇指順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉叫做順運(yùn)內(nèi)八卦，可治寒，開胸膈，和五臟；逆時(shí)針旋運(yùn)稱為逆運(yùn)內(nèi)八卦，可治熱，降胃氣，消素食。其實(shí)就是轉(zhuǎn)圈搓掌心，每次按揉100～300圈。

　　食療也能調(diào)理脾胃

　　除了推拿，對(duì)于剛出現(xiàn)脾胃問題的孩子，完全可以通過食療來解決。

　　肉引起的積食——山楂

　　山楂味甘酸，性平，無毒，能消食磨化，宿肉停食、血癥氣塊都能消除，是很好的一味藥。

　　不過需要注意的是，山楂片因?yàn)槲兜篮茫謳椭?，孩子們都非常喜歡的，個(gè)別小作坊用香精、色素和淀粉做出根本不含山楂的“山楂片”，藏身于一些小賣部的角落里吸引孩子們購買。家長一定要擦亮眼睛，幫助孩子選購有質(zhì)量保障的產(chǎn)品。

　　最好的辦法還是用新鮮山楂加糖，做成一串串孩子們喜歡的糖葫蘆，既能吸引小朋友，又新鮮美味。

　　汗多口氣重——蘿卜湯

　　當(dāng)小朋友出現(xiàn)汗多味重（以上半身或頭頸部為主）、腹脹、食欲不振、口氣重，甚至腹痛、便秘、夜間輾轉(zhuǎn)難眠，煩躁、夢(mèng)多，反復(fù)外感不愈、痰多等問題，就輪到蘿卜湯登場(chǎng)啦。

　　用白蘿卜1條（切塊），生姜5片，紅棗3個(gè)，胡椒粒(拍碎)5克，豬瘦肉3兩(改善口感)，煲蘿卜至爛熟，喝湯吃蘿卜。吃上兩三次，如解出臭穢大便、頻繁放屁就可以解決問題了。

　　蘿卜的消滯能很強(qiáng)，但小孩子是“少陽之體”，如果下氣過重，容易損傷脾胃的運(yùn)化之力，即使緩解了日后也會(huì)反復(fù)，所以加了生姜、紅棗、胡椒來顧護(hù)中氣（脾胃之氣）。

　　可別把瘦肉換成多油的肥肉、筒骨哦，孩子吃進(jìn)油膩的東西，無法運(yùn)化，這碗消滯湯就適得其反了。

　　若個(gè)別孩子積食嚴(yán)重，引起了發(fā)燒，配方要改為：白蘿卜1根（切塊），大白菜（去葉子，留根和莖，整棵），生姜5片，紅棗2枚，排骨1根，蔥白1根（去頭，葉）加水慢火燉至蘿卜熟透，分3次以上，只喝湯。

　　胃口不開消化不良——淮山瑤柱瘦肉粥

　　干淮山30克(如果用鮮淮山，可用鐵棍淮山一根)、瘦肉3兩(切薄片)、瑤柱6粒(撕成細(xì)條)、生姜6片、扁豆30克，蔥花適量，淮山、扁豆、瑤柱絲先熬粥（砂鍋），肉片調(diào)好味后滾粥，最后放入蔥花、花生油、鹽，調(diào)味即可。

　　可以健脾開胃，專治各種胃口不開，特別是孩子生病后引起的消化不良。

　　脾胃虛弱引起的厭食——排骨雞內(nèi)金粥

　　排骨一根（切小塊）、瑤柱4粒（撕開）、新鮮鐵棍淮山半根、雞內(nèi)金5-10g（拍碎，最好打粉，雞內(nèi)金略苦，剛可以少放點(diǎn)）、生姜絲、香菜（后下），煮粥吃。先用砂鍋煮好明火白粥，然后把排骨、瑤柱、淮山、雞內(nèi)金、生姜絲放下去滾至熟透，最后放入香菜、花生油、鹽調(diào)味。

　　這是一款小朋友喜愛的開胃粥，可以健胃消食，針對(duì)小孩子脾胃虛弱引起的厭食或者消化不良效果不錯(cuò)。

　　需要提醒的是，食療雖好，也不要長期單一吃哦，出現(xiàn)癥狀時(shí)再用之改善。平時(shí)注意給孩子養(yǎng)成定時(shí)適量的原則，多一點(diǎn)五谷雜糧調(diào)動(dòng)脾胃的適應(yīng)能力，避免過多肉食，就可以長保脾胃健康了！