中醫(yī)解析內分泌失調

　　從中醫(yī)學上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。

　　很多女性常見病，其實都是由于內分泌失調所引起。因此，治療這些病癥，要從氣血通暢入手，讓精血滋養(yǎng)全身，也就是加速血液循環(huán)，由內而外的全面調理。

　　根據中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減煺者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

　　內分泌失調的表現癥狀

　　1.脾氣急躁

　　持續(xù)的脾氣急躁會引起身體不適，進而引起內分泌失調，甚至提前更年期。

　　2.皮膚惡化

　　中醫(yī)說法，女性內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血瘀滯造成的。

　　3.肥胖

　　內分泌失調導致生理機制不正常，就有可能出現“喝涼水都發(fā)胖”的現象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習慣也是導致內分泌失調的重要原因。

　　4.婦科疾病

　　許多婦科疾病都與內分泌失調有關，而婦科內分泌疾病很常見，例如，不孕不育、子宮內膜異位癥痛經、月經不調等。

　　如何調理內分泌失調

　　治療這些病癥，要從調節(jié)內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內而外的全面調理。根據中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣、補腎等治療，使情況得以改善。

　　1.飲食調理

　　飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

　　2.運動調理

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數個小時之久。

　　3.精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　4.保證睡眠

　　臨床研究發(fā)現，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。

　　關于內分泌的這些知識，你都了解了嗎？調理內分泌對女性來說十分重要，所以各位在日常生活中一定要多多注意，多關注一下自己的生活習慣，一定要嚴格的按照調理內分泌的方式去做，改掉不良的習慣，這樣才能對健康有好處。