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股骨頭壞死患者康復鍛煉法

2015-10-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:股骨頭壞死雖然是一種比較嚴重的骨科疾病。但是并不是沒有康復的可能,只要做好相應(yīng)的復健鍛煉就行了,那么該如何復健呢?

  股骨頭壞死是生活中比較嚴重的骨科疾病。面對這樣的疾病我們該如何復健才能盡快的康復呢?下面一起了解下相關(guān)的康復鍛煉方法吧。

  1、立位抬腿法:手扶固定物,身體保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復。

  2、病人坐床上,雙腿平伸,全身放松,雙手空拳叩擊髖關(guān)節(jié)5分鐘。手法先輕后重,再由重至輕收功。此法能松解髖關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的粘連,促進血液循環(huán)。

  3、左側(cè)臥身,以左肘和右手為支點著床上,用力上抬右下肢到極限,做12次。然后再做右側(cè)臥身,同樣方法上抬左下肢12次。此法可松解髖關(guān)節(jié)外側(cè)肌群。

  4、扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲后再起立,動作反復。每日枷次,分3—4次進行。

  5、仰臥床上,雙腿慢慢上抬到極限,再用力做雙腳尖背屈動作12次。此法能增加髖關(guān)節(jié)后側(cè)及雙下肢后側(cè)的肌肉筋膜的彈性。

  6、坐位分合法:坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展,內(nèi)收。每日300次,分3—4次進行。

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