季節(jié)變化，尤其是從冬夏進(jìn)入春秋兩季時(shí)，精神障礙的發(fā)病率都會(huì)有所升高。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，一次厄爾尼諾現(xiàn)象會(huì)讓全球大約10萬(wàn)人患上抑郁癥。3~5月的春季乍暖還寒，是人們情緒最不穩(wěn)定的季節(jié)。有資料表明，春季是精神分裂癥、躁狂癥復(fù)發(fā)率較高的時(shí)期，占全年復(fù)發(fā)率的70%。
春季光照時(shí)間延長(zhǎng)，光照強(qiáng)度加大，大腦松果體分泌褪黑素受到抑制，情緒和性腺功能相對(duì)活躍，導(dǎo)致躁狂癥發(fā)作的幾率增高。春季還是抑郁癥患者邁不過(guò)去的坎兒。都說(shuō)“春眠不覺(jué)曉”，但對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)卻是長(zhǎng)夜難眠。而冬季日短夜長(zhǎng)，人們?nèi)菀滓钟?，但由于天氣寒冷，因抑郁就診的人不如春季那么多。這導(dǎo)致春季就診的抑郁癥患者多于冬季。男性總是愛(ài)逞強(qiáng)，在沉重壓力下仍不得不隱藏自己的脆弱，也不能像女性那樣通過(guò)傾訴或哭訴來(lái)自我調(diào)節(jié)。當(dāng)壓力到了極限，就可能積郁成疾，被躁狂、抑郁等纏上。研究發(fā)現(xiàn)，男性自殺死亡率是女性的2.2倍，約七成男性患有隱匿性抑郁癥。心理問(wèn)題之所以能摧毀一個(gè)人，往往是因?yàn)椴荒軐?nèi)心壓抑的情感表現(xiàn)出來(lái)。男性不妨按照下面的“春季養(yǎng)心經(jīng)”來(lái)緩解壓抑的情緒。
1、傾訴是第一“減壓閥”。重壓之下找信任的人傾訴，能找回安全感和歸屬感?？珊芏嗄行杂袎毫倫?ài)自己扛，不告訴家人，忽視了親情的神奇魔力。“男人哭吧不是罪”，如果壞情緒難以釋放，不妨學(xué)學(xué)女人，試著傾訴。也可以把困難或不愉快寫(xiě)在紙上，然后將其撕碎。不愿向家人、配偶說(shuō)的事情，不妨尋求心理醫(yī)生的幫助。
2、把工作留在辦公室。男性的壓力往往來(lái)自工作，因此下班時(shí)不要將工作帶回家，即使迫不得已，也要把在家工作的時(shí)間控制在兩個(gè)晚上以內(nèi)。在下班前1小時(shí)列個(gè)清單，弄清哪些工作必須今天完成、哪些可以留到明天，就有充足的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)了。
3、享受回家的過(guò)程。從回家路上就開(kāi)始調(diào)節(jié)情緒，比如讀讀小說(shuō)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。回家前給自己設(shè)立某種“儀式”，以之為界，將工作和生活分開(kāi)，比如進(jìn)門(mén)前閉上眼睛深呼吸、進(jìn)門(mén)后把鞋子擺放整齊、晚餐開(kāi)罐啤酒等。
被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價(jià)： ￥27補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥27益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥6補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥20健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。
健客價(jià)： ￥268益氣養(yǎng)陰，通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證，癥見(jiàn)胸痛，胸悶，心悸，氣短，脈結(jié)代。
健客價(jià)： ￥50益氣活血，化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區(qū)刺痛；冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥38補(bǔ)腎益智，養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng)，頭暈心悸，耳鳴健忘，倦怠無(wú)力。
健客價(jià)： ￥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià)： ￥1360.79請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥528養(yǎng)心補(bǔ)血，通脈止痛。用于胸痹心痛，心悸怔忡，心絞痛，心率不齊等。
健客價(jià)： ￥355健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。
健客價(jià)： ￥804適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥198滋陰養(yǎng)心，安神益智。用于心血虧損，神志不寧，精神恍惚，夜多怪夢(mèng)，怔忡驚悸，健忘。
健客價(jià)： ￥21養(yǎng)心安神，抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈，神經(jīng)官能癥，神昏譫語(yǔ)，多夢(mèng)，耳鳴，心悸顫抖，癲狂，啞結(jié)。
健客價(jià)： ￥22.46安神，養(yǎng)心。用于神經(jīng)衰弱，頭昏失眠，血虛多夢(mèng)。
健客價(jià)： ￥39養(yǎng)心通脈，鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽(yáng)虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià)： ￥40滋陰養(yǎng)心，安神益智。用于心血虧損，神志不寧，精神恍惚，夜多怪夢(mèng)，怔仲驚悸，健忘。
健客價(jià)： ￥12養(yǎng)心，健腦，安神。用于精神憂郁，易驚失眠，煩躁。
健客價(jià)： ￥30養(yǎng)心安神，和中緩急，補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)養(yǎng)心脾，益腎固精。用于自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，肢體瘦弱。
健客價(jià)： ￥278補(bǔ)氣血，養(yǎng)心腎，健腦安神。用于心腎不交所致健忘失眠，頭暈心悸，身倦無(wú)力，體虛自汗；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥28
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