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生活細(xì)節(jié)讓幸福感倍增

2015-01-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:培養(yǎng)幸福感。每天發(fā)現(xiàn)一件讓你感到幸福的事情,并與他人分享。堅(jiān)持幾天,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情愉悅,幸福感大大增加。

  人人都希望自己活得幸福快樂,但生活卻往往不如所愿。近日,刊登在美國《快樂》雜志上的一篇文章為大家總結(jié)出幾個(gè)幸福的心理小貼士。學(xué)會(huì)它們,能讓你變得更幸??鞓?。

  每天做一件讓別人高興的事。

  美國哈佛大學(xué)心理學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示,讓他人感到高興時(shí),自己的快樂感也會(huì)大大提升。從現(xiàn)在開始,嘗試每天做一件讓他人高興的事,如給人讓座、說句贊美的話、送個(gè)小禮物等。

  放棄一些計(jì)劃。

  當(dāng)事情沒能按照預(yù)期計(jì)劃進(jìn)行時(shí),不要過于擔(dān)憂和緊張,態(tài)度要超脫一些,學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄。這會(huì)使你變得冷靜,以平和心態(tài)看待問題。

  減少接觸負(fù)面報(bào)道。

  一些媒體用報(bào)道負(fù)面新聞、挖掘社會(huì)黑暗面來吸引眼球。事實(shí)上,過于關(guān)注這些消極的報(bào)道,會(huì)降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定,只能讓你感覺痛苦,找不到希望,那就不要再去關(guān)注它了。

  保持生活條理化。

  美國專業(yè)組織協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),沒有條理是阻礙效率的大敵,也是毀壞好心情的幫兇。每天晚上花一點(diǎn)時(shí)間,為第二天做些準(zhǔn)備,能讓生活變得井井有條,也就能獲得更強(qiáng)烈的幸福感和成就感。

  培養(yǎng)幸福感。

  每天發(fā)現(xiàn)一件讓你感到幸福的事情,并與他人分享。堅(jiān)持幾天,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情愉悅,幸福感大大增加。

  與積極的人交往。

  不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人,應(yīng)該嘗試與他們交往,向他們學(xué)習(xí)。這樣能使自己幸福起來,因?yàn)樾腋8惺悄軅魅镜摹?/p>

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