久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 預防護理 > 疾病預防 > 預防牙周炎的6個有效方法

預防牙周炎的6個有效方法

2018-04-12 來源:中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:切勿常喝軟飲料,如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料,均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前
預防牙周炎的6個有效方法
 
怎樣預防牙周炎?牙周炎是最常見的口腔疾病之一,預防牙周炎是預防口腔疾病的重要部分,下面我們來看看有效預防牙周炎的6個方法。
 
1、注意口腔清潔
 
保健口腔清潔口腔內(nèi)有20多種細菌。在清潔牙面后1—6小時就會形成新的菌斑,導致牙病發(fā)生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內(nèi)刷牙,每次刷牙達到3分鐘,每天刷牙3次。如有困難,應做到飯后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷,用后洗干凈,將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習慣,刷上牙時,刷毛順著齒縫向下刷,刷下牙時應從下往上刷,不可猛力地來回橫刷,否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。
 
2、合理飲食
 
合理飲食起居宜多食新鮮蔬菜和瓜果,保持大便通暢。忌煙酒、飲食油炸滋膩、海腥等刺激性食品。養(yǎng)成良好的生物鐘,早睡早起,每天保持睡眠8-9小時。避免過度勞累。

3、口腔鍛煉
 
注意口腔鍛煉要經(jīng)常食用粗纖維食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,沖刷污物,有利于牙齒白潔,并能強健牙周組織。要養(yǎng)成雙側咀嚼的習慣。否則會引起廢用性牙齦萎縮,面部畸形。提倡用洗干凈的右手示指,按放在上下牙齦上作橫向來回按摩,每次2—3分鐘??墒寡栏爸車M織的血流增強,有利于牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛煉,空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十次至數(shù)百次,約2—3分鐘,可先叩磨牙,下頜前伸叩門牙,兩側向叩尖牙。

4、提高人體免疫力
 
有效提高牙齒及口腔的免疫能力,將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線,避免選擇不合適的口腔護理產(chǎn)品導致牙齦問題的惡化
 
5、定期進行口腔保健檢查
 
有條件的話,要保證兒童每半年一次,成人每年一次,到公立醫(yī)院口腔??七M行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙,及時除掉齦下牙結石
 
6、注意飲食方面的衛(wèi)生預防意識
 
切勿常喝軟飲料,如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料,均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前,剛吃完酸性食物的時候,例如檸檬、西柚汁后,不要馬上刷牙,酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化,此時刷牙容易破壞牙釉質(zhì),導致牙齒損耗,應先漱口,過一段時間后再刷牙。 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房