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6種牙齒按摩法,讓你的牙齒健康又美麗!

2018-04-11 來(lái)源:中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雙唇緊閉,模仿口中含水,準(zhǔn)備要漱口的狀態(tài),鼓一道氣在口,鼓漱36次,讓唇頰肌肉不斷地拍擊牙齒和牙周
6種牙齒按摩法,讓你的牙齒健康又美麗!
 
日常生活中飲食、清潔方面的不注意,經(jīng)常被大家忽略的牙齒陸續(xù)出現(xiàn)炎癥、壞死等癥狀,若不重視,不到四十可能牙齒就掉光光了。
 
1、口外按摩法
 
用右手食指,放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上,做局部小圓形旋轉(zhuǎn)移動(dòng)按摩,然后漱口。有助于預(yù)防牙齦的萎縮,放松咀嚼肌的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)牙周的血液循環(huán)。
 
2、口內(nèi)按摩法
 
先將右手食指洗凈,并用75%的酒精消毒。漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過(guò)按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝,提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發(fā)生。
 
3、咀嚼按摩法
 
一般我們吃比較粗糙的纖維食物時(shí)會(huì)用力地咀嚼,同理,可以在平時(shí)模仿咀嚼堅(jiān)硬食物的動(dòng)作進(jìn)行咀嚼鍛煉,這樣可加強(qiáng)咀嚼能力,抗牙炎,堅(jiān)固牙齒。

4、牙刷按摩法
 
1)用牙刷毛接觸牙齦,像用刀刺似的輕輕按摩牙齦。
 
2)把牙刷毛從牙冠的根部開(kāi)始到有齒面的邊緣,捋順著刷一刷這時(shí)可能會(huì)給牙齦留下傷痕,所以不能使勁兒揉搓。
 
3)使用市場(chǎng)上出售的專(zhuān)用按摩牙刷也很有好處。
 
4)使用電動(dòng)牙刷的時(shí)候,用弱振動(dòng)擋輕輕地按摩。
 
5、轉(zhuǎn)舌按摩法
 
通常牙齦比較健康的人,他口腔內(nèi)的肌肉和舌頭都是相對(duì)比較靈敏的。同理,轉(zhuǎn)舌按摩就是翻卷舌尖,緊貼牙齦,360度旋轉(zhuǎn),先外后內(nèi),天天鍛煉幾分鐘。
 
6、鼓漱按摩法
 
雙唇緊閉,模仿口中含水,準(zhǔn)備要漱口的狀態(tài),鼓一道氣在口,鼓漱36次,讓唇頰肌肉不斷地拍擊牙齒和牙周,能促進(jìn)牙齒、牙周的血液循環(huán),長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)牙齒的健康大有裨益。 
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