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堅固牙齒 保衛(wèi)口腔健康 10種潔齒健齒食物

2018-04-06 來源:金一一鑫口腔門診部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水
堅固牙齒保衛(wèi)口腔健康10種潔齒健齒食物
 
看著別人微笑時露出一口潔白的牙齒,是否也曾心生羨慕呢?擁有一口潔白的牙齒能讓整個人都變得自信。牙齒發(fā)黃怎么辦?去洗牙也不是長久之計,時間長了又會變黃。
 
草莓:堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。
 
西瓜:兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概
 
橙子:橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
 
花菜:它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。
 
率會降低。
 
蘋果:嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。
 
深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅固。
 
奶制品:研究認為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘渣。
 
豆類:這類食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產(chǎn)生。
 
葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。
 
水:水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水,飯后漱口。 
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