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世界標準“刷牙”姿勢公布!

2018-03-20 來源:華西口腔預(yù)防  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷牙齒內(nèi)側(cè)面將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙,反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次
世界標準“刷牙”姿勢公布!
 
學一套標準的刷牙姿勢
 
目前在臨床上遇到的口腔疾病患者,大多存在兩個問題:一是刷牙頻率不正確,二是刷牙方法不正確。
 
中國口腔醫(yī)學會發(fā)布了一套標準刷牙法,即美國牙科協(xié)會推薦的一種,有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏(Bass)刷牙法。
 
第一步:刷門牙外側(cè)刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。
 
第二步:刷門牙內(nèi)側(cè)樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。
 
第三步:刷牙齒咬合面將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前后短距離顫動輕刷。
 
第四步:刷牙齒內(nèi)側(cè)面將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙,反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8~10次,可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
 
第五步:輕刷舌頭表面由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌,讓口氣保持清新。一些人,只刷外面,不刷里面,實際上牙齒里外都要刷到。
 

還有一些細節(jié)需要注意:刷牙前,牙刷最好不要沾水,也不要用水漱口,這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小,刷牙水以35℃~36℃為宜,能減少刺激,以免引起出血,甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象;刷牙時間不能少于2分鐘;牙刷應(yīng)該3個月左右更換一次。 

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