住過集體宿舍的人想必都有這種經(jīng)歷，睡得正香，忽然被“咯吱咯吱”的磨牙聲驚醒，令人難以入睡，這就是磨牙。人在睡眠中習(xí)慣性磨牙，或清醒時(shí)有無意識(shí)的磨牙習(xí)慣，醫(yī)學(xué)上稱為磨牙癥或夜磨牙。

　　磨牙不僅僅會(huì)打擾別人休息，磨牙者本身的牙齒也會(huì)受到磨損，其牙周組織、下頜骨關(guān)節(jié)也會(huì)受到一定程度的危害。磨牙的病因與精神、情緒、牙源性、系統(tǒng)性、職業(yè)性、自發(fā)性等多種因素有關(guān)，有磨牙癥狀的人不可忽視，應(yīng)盡快找到病因，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理來改善。為什么會(huì)磨牙？

　　磨牙是由許多因素協(xié)同導(dǎo)致的結(jié)果：

　　1.神經(jīng)心理因素

　　當(dāng)大腦長時(shí)間處于高度興奮和緊張狀態(tài)，患者的各種情緒在水面狀態(tài)下可下意識(shí)的表現(xiàn)出來，就會(huì)產(chǎn)生夜磨牙的癥狀，比如白天過度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受了刺激，使得夜間睡覺時(shí)精神不能安靜而發(fā)生磨牙，日常精神緊張，壓力增加，在精神壓力的作用下，人體下頜骨肌肉的緊張性也會(huì)隨之提高，夜晚支配咬肌的三叉神經(jīng)，就會(huì)在睡眠時(shí)逐漸減弱，失去支配的功能，使得咬肌不自主的運(yùn)動(dòng)，造成磨牙。

　　2.職業(yè)因素

　　比如汽車駕駛員、運(yùn)動(dòng)員，要求精確性較高的工作如鐘表工，均有發(fā)生磨牙癥的傾向。磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。有調(diào)查顯示，在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現(xiàn)磨牙的概率要大。同時(shí)在他們身體里面，幾種能夠表示人的焦慮情況的激素，含量也高于平均水平。

　　3.牙源性因素

　　包括牙頜畸形、牙齒接觸的異常、缺牙、牙齒缺損或過長、單側(cè)咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時(shí)，機(jī)體就會(huì)增加潛意識(shí)的下頜運(yùn)動(dòng)，通過摩擦牙齒這個(gè)自糾性動(dòng)作，以求達(dá)到咬合平衡。

　　4.自發(fā)性因素

　　腸道疾病或是腸道寄生蟲的原因，人在夜晚熟睡時(shí)，寄生蟲在腸腔里蠕動(dòng)，使得神經(jīng)受到了某種刺激，引起神經(jīng)反射作用。但并非是有寄生蟲病的人夜里都磨牙。

　　5.身體系統(tǒng)因素

　　血壓波動(dòng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙

　　夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦，但長期下去，可能會(huì)引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，及并發(fā)各種病癥。頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞，牙齒松動(dòng)或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失，又可引起咀嚼功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn)、痙攣、疲乏、疼痛等。牙體組織在「內(nèi)部斗爭」中慢慢喪失，失去原有的外形，嚼東西的功能下降，導(dǎo)致吃東西的時(shí)候「心有余而力不足」。

　　顳下頜關(guān)節(jié)，咬東西的時(shí)候手放在耳朵前面就能摸到會(huì)動(dòng)的部分，作為嚼東西時(shí)候的支點(diǎn)，承受了全部的力量，磨牙時(shí)間長了，就可能會(huì)出現(xiàn)各種問題，包括結(jié)構(gòu)壞了、功能差了等等，有的人張嘴就會(huì)有「咔咔」的聲音。

　　也就是我們負(fù)責(zé)咀嚼的肌肉得不到休息的機(jī)會(huì)，早上起床的時(shí)候時(shí)腮幫子發(fā)酸，這就是肌肉疲勞和受損的表現(xiàn)。

　　磨牙能治么？目前我們對(duì)于夜磨牙能做的，通常都是一些保護(hù)性的措施，而非治療性手段。

　　1.軟套

　　最常用的方法是軟套，就是放一個(gè)軟的塑料套在上齒和下齒之間，能把相互磨耗的牙齒分開，在磨牙過程中保護(hù)牙齒，減少肌張力，并對(duì)關(guān)節(jié)受力有緩沖左右，也能減輕磨牙聲音對(duì)別人的干擾。

　　2.減輕大腦興奮

　　要懂得緩解壓力，睡前休息放松，睡前做些體操、泡泡熱水澡、洗熱水腳、聽聽輕音樂，盡量放松自己，尤其是在入睡前。睡前尤其要避免使用巧克力或飲用咖啡、濃茶等刺激性食物，不要看刺激驚險(xiǎn)熱鬧的電視節(jié)目和書籍等，減輕大腦的興奮性，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

　　3.矯正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣

　　日常生活中的不良用牙習(xí)慣均需要改正，如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)病的癥狀及時(shí)就診。

　　4.合理飲食

　　飲食上注意清淡有營養(yǎng)，避免睡前吃過多的東西，戒煙戒酒，三餐定時(shí)定點(diǎn)，多吃維生素含量豐富的食物，生活有規(guī)律，可以起到很好的預(yù)防和調(diào)節(jié)作用。

　　5.熱敷上下頜面部

　　輕揉顳下頜關(guān)節(jié)區(qū)域，可松弛咬合肌肉，也可減少頭面不疼痛和顳下頜關(guān)節(jié)疼痛的機(jī)會(huì)。

　　6.保持正確坐立行姿勢(shì)

　　彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)致磨牙。

　　7.常規(guī)體檢

　　做個(gè)常規(guī)體檢以及腸道寄生蟲檢查，補(bǔ)充日常飲食維生素的補(bǔ)充以及鈣質(zhì)的攝取，定期驅(qū)蟲。

　　8.休息

　　較輕時(shí)的夜磨牙可不做處理，注意休息。

　　9.積極治療有關(guān)疾病

　　對(duì)于查得出原因的夜磨牙應(yīng)該積極治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病。

　　10.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理干預(yù)治療

　　以上就是磨牙的解決辦法,別以為磨牙不是病，要認(rèn)真對(duì)待，才可以杜絕一切關(guān)于牙齒的損害。