大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。

　　錯誤一：刷牙太使勁

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。

　　錯誤二：飯前刷牙

　　很多人吃飯前要刷牙，有人說，這樣會把牙膏里的“有效護(hù)牙成分”隨著飯菜一起吃掉，實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用，并沒有什么所謂的有效護(hù)牙成分。

　　錯誤三：牙刷個兒太大

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進(jìn)最后部的牙齒就刷不干凈。

　　錯誤四：冷水刷牙

　　冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　錯誤五：橫著刷牙

　　大部分人采用橫向刷牙的方法，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損，因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。