牙齒刷好了，牙刷洗好了嗎？

　　我們刷牙主要的目的是去除牙齒上的牙菌斑，但不知道大家有沒有想過，我們在刷牙的時(shí)候，牙刷總是會(huì)不可避免地成為殘留食物、細(xì)菌新的寄居場所，因此，除了把牙齒刷好之外，我們更要把牙刷洗好。

　　牙刷沖洗干凈后，也要和毛巾一樣晾干，而最理想的晾干方式，當(dāng)然是自然晾干，不和任何物質(zhì)有接觸。我們通常都會(huì)習(xí)慣把牙刷頭放進(jìn)漱口杯中，但這種方式其實(shí)不利于牙刷的晾干。漱口杯小且深，正常放置會(huì)不利于水分的排出，潮濕又不通風(fēng)的環(huán)境只會(huì)更加助長細(xì)菌的滋生。因此，我們最好把牙刷刷頭朝上、牙刷手柄朝下放置在漱口杯，使其自然晾干。另外，可定期使用3%的雙氧水對牙刷進(jìn)行浸泡消毒。總之，牙刷切忌“藏著捂著”，這樣會(huì)造成細(xì)菌的大量滋生。

　　刷牙前需要沾濕牙刷嗎？

　　擠上牙膏，漱口，沾濕牙刷，開始刷牙。這個(gè)步驟相信已經(jīng)成為大家刷牙的“自動(dòng)程序”了吧。但是，沾濕牙刷這一步其實(shí)完全不需要，甚至?xí)绊懰⒀赖男省?/p>

　　牙膏的主要成分是清潔劑，而刷牙的原理并不是利用牙膏的泡沫來潔凈牙齒，而是依靠里面的清潔成分通過牙刷與牙齒的摩擦來實(shí)現(xiàn)的，如果水分接觸過多反而會(huì)使清潔效果變差。如果是使用帶有美白功能的牙膏，“濕刷”或許會(huì)使美白效果大打折扣。

　　三個(gè)月?lián)Q一次牙刷，但也有例外

　　或許一把牙刷使用3個(gè)月后，外表并沒有什么損壞，但其實(shí)刷毛內(nèi)已經(jīng)隱藏了一定量的細(xì)菌了，對口腔衛(wèi)生保健非常不利，因此，一般來說，每三個(gè)月就要更換一次牙刷。

　　但還有一種例外的情況，牙刷在使用不足三個(gè)月就要更換，那就是生病。生病期間，口腔中的病毒會(huì)殘留在牙刷上，而潮濕的刷毛更容易成為病毒滋生的溫床，所以，不想“病上加病”，病愈后還是乖乖地?fù)Q一把牙刷吧！

　　軟毛牙刷與硬毛牙刷該選誰？

　　許多朋友在選擇牙刷的時(shí)候，常常在為選擇軟毛牙刷還是硬毛牙刷而犯愁，有的人甚至“死記硬背”般地認(rèn)為軟毛牙刷就比硬毛牙刷要好。其實(shí)，牙刷的刷毛軟硬程度選擇還是因人而異比較好。

　　牙周病患者建議選擇軟毛牙刷，這樣有利于清潔牙周帶；而沒有牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。硬毛牙刷很容易傷害到牙齒表面的琺瑯質(zhì)，稍不留神也會(huì)傷害到牙齦。但是刷毛也并非越軟越好，太軟的刷毛不能去除較厚的牙菌斑，清潔效率不高。建議可以常備兩款牙刷，交替使用，能將清潔功效最大化。

　　正確的刷牙方法你掌握了嗎？

　　你是否每天都在“拉鋸式”地刷牙？其實(shí)這種刷牙方法并不科學(xué)，會(huì)對牙齦造成一定程度的傷害。那么，正確科學(xué)的刷牙方法究竟是怎么樣的呢？

　　口腔專家介紹，正確的刷牙方法不是“橫拉鋸”，而是“劃圓圈”。唇頰面和后牙腭側(cè)面的刷法是先將有刷毛的一側(cè)放在欲刷洗牙齒的唇頰和腭側(cè)面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然后扭轉(zhuǎn)牙刷約45度，順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動(dòng)作，刷去污物。

　　而前牙舌面的刷法是牙列為方型或?qū)掗熣撸钥刹捎蒙鲜鰟?dòng)作洗刷。牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動(dòng)。咬合面的刷法是牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向后拉動(dòng)。

　　最后，正確的刷牙方法、良好的口腔清潔習(xí)慣能有效地預(yù)防牙齒問題，但這是一個(gè)長期的過程，并且效果并不顯著。愛康健口腔專家提醒，要想有效地預(yù)防口腔問題，最好是去正規(guī)的?？漆t(yī)院定期洗牙，它能有效地去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙齦炎、牙周炎等牙齒疾病。