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怎樣清潔口腔?

摘要:每次刷牙時間不得少于3分鐘,刷牙次序為從牙齒外表面、牙齒咬合面、牙齒內側面、再到舌頭表面。如此刷牙就能保持口腔清潔,去除牙齒表面的食物殘渣和色素,還能按摩牙齦。

  口腔健康是全身健康的重要組成部分。損害口腔健康的原因之一是口腔中大量細菌滋生,破壞牙齦,導致牙齒鈣化、變黃、有色素斑等。

  為了自身口腔健康,在患口腔疾病之前,就應多喝綠茶或薄荷茶,多喝水,常吃芹菜、洋蔥、香菇、香蕉,常吃無糖口香糖,減少細菌,預防疾病。

  日常,還要注意口腔衛(wèi)生,維護口腔健康。養(yǎng)成良好的刷牙習慣,早中晚各刷一次牙,刷凈食物殘渣,去除牙菌斑。若刷牙方式不正確,口腔清潔做不到位,牙菌容易滋生。

  正確的刷牙方式為先從上往下先旋轉刷牙,每次刷10次,全部牙齒都要刷到,然后再從下往上刷牙,清除牙齒縫中的雜物。

  每次刷牙時間不得少于3分鐘,刷牙次序為從牙齒外表面、牙齒咬合面、牙齒內側面、再到舌頭表面。如此刷牙就能保持口腔清潔,去除牙齒表面的食物殘渣和色素,還能按摩牙齦。

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