1.保持口腔清潔是延緩牙齦萎縮的最有效的方法，定期洗牙尤為重要。

　　2.養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。掌握正確的刷牙方法，如正確的豎刷法或每天刷牙至少2次，每次3-5分鐘，晚睡前的一次必不可少。養(yǎng)成每晚或定期用牙線，是更好的、更實(shí)用的預(yù)防牙齦萎縮方法。

　　3.定期到醫(yī)院口腔科檢查，防治炎性口腔疾病。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞、咬合創(chuàng)傷及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢；對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。

　　4.治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血；糖尿患者容易發(fā)生口腔炎癥；白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。

　　5.遠(yuǎn)離環(huán)境污染。如砷、鉛等金屬中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境，避免接觸有毒物質(zhì)。