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如何預(yù)防牙齒發(fā)黃 美白牙齒試試這五個(gè)小妙招

2016-05-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高,人們的生活也越來(lái)越好,而牙齒不潔白的問(wèn)題,成了不少現(xiàn)代人的通病。

  如何預(yù)防牙齒發(fā)黃?

  1、盡量用溫水刷牙

  刷牙前盡量用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘,因?yàn)檫@樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。

  2、做到每月?lián)Q一款牙膏

  一款牙膏最好不要長(zhǎng)期使用,因?yàn)橥环N品牌、種類的牙膏的含菌量是固定的,長(zhǎng)期使用一種牙膏,口腔內(nèi)的細(xì)菌不但不會(huì)被殺死,還會(huì)產(chǎn)生抵抗,另外,長(zhǎng)期使用接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高,所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。

  3、盡量半年洗一次牙

  煙酒會(huì)腐蝕牙齒,會(huì)在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發(fā)現(xiàn),男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng),更容易出現(xiàn)牙周病,建議每半年洗牙一次,做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)。

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  4、盡量多吃一些Vc類護(hù)齒的食物

  如果缺少維生素C,就可能出現(xiàn)牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物,如蔬菜、橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護(hù)齒食物,必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

  美白牙齒小竅門

  一、多吃芹菜等粗纖維食物

  韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡(jiǎn)單:我們?cè)诰捉来掷w維食物時(shí),粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌,預(yù)防蛀牙。

  二、多吃富含維生素的食物

  多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護(hù)牙齦健康的主要營(yíng)養(yǎng)素之一就是維生素C,如果人體缺乏過(guò)多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問(wèn)題出現(xiàn),例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。

  三、多食用富含鈣質(zhì)的食物

  這也是牙齒美白必知的常識(shí)。牙齒的健康少不了鈣質(zhì),因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對(duì)牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源,而且嘴巴里的酸堿值可以通過(guò)奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生,預(yù)防蛀牙,還可以增加鈣質(zhì),讓牙齒更加堅(jiān)固。

  四、適當(dāng)飲用綠茶

  綠茶中含有豐富的氟,美白和堅(jiān)固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟,不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達(dá)到清新口氣的效果。

  五、多食用蔥蒜姜等食物

  不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門實(shí)在讓人尷尬,不過(guò)雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺(jué)得難聞,但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì),食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜,都能有效殲滅變形鏈球菌,而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外,芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用。

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