抽煙至蛀牙比甜食的威力還大

　　研究表明抽煙者長蛀牙的概率是非抽煙者長蛀牙概率的3倍之多。很多人可能覺得吃甜食才是長蛀牙的主要原因，卻不知抽煙對牙齒的危害也不容小覷。那為何抽煙會導致蛀牙呢？日媒對此作出了解答。

　　首先,抽煙會麻痹口腔中的自律神經(jīng)，導致唾液分泌減少。唾液在口腔中主要起兩大作用，一是殺滅細菌菌，凈化口腔。二是在蛀牙形成初期，對蛀牙進行修補。但當唾液分泌減少后，這兩種作用也會隨之減弱，唾液對牙齒的保護也大不如從前。

　　其次，吸煙產(chǎn)生的焦油會牢牢地粘在牙齒表面。而粘稠狀焦油牙垢的堆積可為牙菌提供繁殖生長的溫床。

　　此外，香煙中的化學物質還會破壞維生素C的化學結構。抽一根煙就能破壞人體一天所需的維生素C，而維生素C對于牙齒的健康來說十分重要。

　　別以為只有牙齒遭殃

　　除了牙齒，抽煙還有導致很多其他的口腔問題。

　　日本某著名牙醫(yī)指出，抽煙最先傷害的其實是口腔，香煙的煙霧中大約含有4000多種化學物質，其中大約有200種為有害物質。

　　這些有害物質首先會引發(fā)牙周病。香煙中的尼古丁和一氧化碳會導致口腔血液循環(huán)變緩，免疫力下降，進而引發(fā)牙周病。除了引發(fā)牙周病，抽煙還會導致牙床變硬，牙齦出血等口腔問題。然而抽煙者在日常生活中往往并不在意這些問題，等到問題真正變得嚴重的時候卻已為時已晚。

　　此外，抽煙還會導致牙齒變黃，牙床變黑，口臭加重，味覺異常等口腔問題。

　　口腔癌，你可招架的了

　　除了以上這些口腔問題，抽煙甚至還會導致口腔癌和咽喉癌。該日媒指出，香煙煙霧中的200多種有害物質中，致癌物質就高達70多種。這些物質通過口腔中的粘膜被直接吸收…最終會引發(fā)口腔癌和咽喉癌。

　　口腔中，特別是舌頭下口腔底部位的粘膜非常薄弱，化學物質可以輕易穿透。另外,口腔中的牙床、舌頭、上顎等部位都分布有粘膜。香煙中的致癌物質通過這些粘膜滲透入口腔血液，成為導致口腔癌和咽喉癌的最大元兇。

　　孩子也不能幸免遇難

　　此外，日本京都大學近日發(fā)表一項研究表明稱，生活在抽煙家庭的孩子在三歲之前長蛀牙的概率是非抽煙家庭孩子長蛀牙概率的2倍。針對這一研究結果，相關人員分析道，兒童在吸入二手煙后，口腔唾液成分也會發(fā)生變化。不僅會使唾液的殺菌能力和蛀牙產(chǎn)生初期的修補能力大大減弱，兒童長蛀牙的幾率也隨之變高。

　　此外，除了蛀牙，二手煙還會導致兒童牙床黑色素沉著，牙床發(fā)黑。

　　正確刷牙的方法

　　1、溫水刷牙最好

　　用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

　　2、刷牙力量因人而異

　　刷牙時不應用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。

　　3、橫向刷牙易磨損牙釉質

　　橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。

　　4、每次刷牙不少于3分鐘

　　每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實沒有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

　　5、刷牙后再吃早餐無不妥

　　一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后并無定論，目前沒有醫(yī)學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。現(xiàn)在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，這無不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分會被吃進肚子，這種說法不大站得住腳。普通牙膏所起的作用是清潔，刷完牙再徹底漱口后其實沒有什么所謂的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，總感覺口腔內有異物感，不清潔，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早飯后再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。

　　6、牙刷3個月更換一次

　　不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最后部的牙齒就刷不干凈。最后建議各位消費者，選擇牙刷時，我們要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。不能只看商家宣傳的效果，每個人牙齒構造不一樣，選擇適合自己的才是最好的。