久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔常識 > 口腔專題 > 讓牙齒健康的五種食物

讓牙齒健康的五種食物

2016-02-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要保持口腔健康,刷牙和使用牙線非常重要。同時有研究表明,一些疾病也會影響到口腔健康,例如心內(nèi)膜炎、心血管疾病、糖尿病和骨質(zhì)疏松癥等。

  牙齒健康的五種食物

  想要保持口腔健康,刷牙和使用牙線非常重要。同時有研究表明,一些疾病也會影響到口腔健康,例如心內(nèi)膜炎、心血管疾病、糖尿病和骨質(zhì)疏松癥等。

  所以除了保持口腔衛(wèi)生之外,人們還需要健康平衡的飲食,這樣才能夠有足夠的營養(yǎng)和維生素來保持牙齒強健。

  下面推薦幾種對牙齒有益處的食物,趕緊把它們加入到自己的購物清單里面吧:

  牛奶或者脫脂酸奶

  牛奶不僅能夠為你的牙齒和骨骼提供鈣質(zhì),它還可以緩和糖類給牙齒帶來的負面影響。

  根據(jù)每日郵報報道,芝加哥伊利諾斯大學的科學家們表示,“把奶制品和其他糖類零食一起吃,或者在每餐結(jié)束時食用奶制品,可能是一種很好的防止齲齒的方法。”

  如果你患有乳糖不耐受癥,你可以從非奶制品中攝取鈣質(zhì),比如甘藍和白菜等。還有研究表明鈣有利于牙齒的修復。

  芝加哥伊利諾斯大學的兒童口腔醫(yī)學研究員Dr.ChristineD.Wu表示,“酸性食物和飲料可能給牙釉質(zhì)造成輕微損傷。鈣質(zhì)和磷酸鹽可以幫助受損的部分重新儲存礦物質(zhì)。”

  蛋類

  蛋類是營養(yǎng)豐富、價格實惠的食物,它對全身各部分的健康都有好處,當然也同樣有利于牙齒的健康。

  每日健康報道說,蛋黃中的維生素D能幫助身體吸收牛奶和其他食物中的鈣質(zhì)。

  胡蘿卜和其他生脆的蔬菜

  需要咀嚼的蔬菜含有大量的水分。根據(jù)Greatist報道,這樣的蔬菜對你的牙齒很有好處,因為它可以促進唾液的分泌并有助于清洗牙齒表面。

  FullCircle報道說,生吃胡蘿卜,能自然清潔掉牙齒表面的菌斑。MedicalNewsToday報道顯示,胡蘿卜中的抗氧化物和植物化學成分也能幫助對抗衰老,提高免疫力,并將血糖含量保持在一個健康范圍。

  蘋果

  路透社2011年報道說,蘋果有清新口氣的功效。Reader’sDigest報道說,蘋果有一個別稱,叫做“天然的牙刷”。因為蘋果有刺激牙齦、促進唾液分泌,防止可導致蛀牙的細菌滋生等功效。

  

  根據(jù)生活科學(Livescience)的報道,茶中含有的多酚可以減緩細菌的生長,而這些細菌會導致蛀牙,造成牙周疾病。

  芝加哥伊利諾斯大學的Dr.Wu解釋說,“多酚壓抑細菌中的某種基因,以控制散發(fā)異味的混合物在口腔中生成”。

  溫馨提示:不過需要注意,茶里所含的色素會造成牙漬,喝茶后清水漱口或刷牙有助于保持牙齒亮白喲。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房