正月大吃大喝，可你的牙齒準備好了嗎？

　　春節(jié)假期已經結束了，大家熱熱鬧鬧過年，聚會吃的東西也是花樣迭出。

　　但因為春節(jié)會常常熬夜聚會，這導致刷牙不規(guī)律，而且比起工作時的規(guī)律飲食，這段時間的零食也吃的比較多，而在聚會結束后到家又迷糊懶得刷牙，這樣就會引發(fā)一系列牙齦問題。一些人會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒色澤變黃，牙齦紅腫，刷牙出血。

　　口腔健康日常護理，從哪里開始做起？

　　據調查研究結果顯示，食物嵌塞發(fā)病率平均為為92.2%，牙齦炎的發(fā)病率為60%～90%之間，因此口腔衛(wèi)生的日常維護非常重要。

　　首先應該掌握正確的刷牙方法，即改良“巴氏”刷牙法，簡單的說就是牙刷在沿牙齦線小幅度的左右震顫，將牙面和間隙中的食物殘渣和細菌剝離，然后將刷頭從牙齦向牙尖方向轉動，將“垃圾”刷掉，完成整個刷牙過程至少要兩到三分鐘。

　　如果覺得這個巴氏刷牙法實在太難掌握，可以選擇電動牙刷。國際循證醫(yī)學機構已經證實左右轉動的電動牙刷比手動牙刷刷得更干凈。

　　除了刷牙外，還有牙線、牙間隙刷、沖牙器等清潔工具。之前有文章給大家介紹了需要繞在手指上的常規(guī)牙線的使用方法。

　　但是當春節(jié)走親訪友聚餐時，使用起來可能不那么美觀，那么就可以選擇使用帶棒牙線，方便快捷，在使用時一手遮住又不失儀態(tài)。

　　而有牙周炎存在牙齦退縮的病人，兩顆牙齒之間存在明顯的“黑三角”，就是兩顆牙齒頸部的一個明顯的間隙，有時候僅僅使用牙線也無法完全清潔到位，這個時候可以使用牙縫刷，一種專業(yè)改良過用于清潔牙縫的“牙刷”，使用方便，清潔效果良好。

　　作為補充，有條件的人群也可以選擇沖牙器作為一種清潔工具，其原理是使用有一定壓力和流速的水流清潔牙縫和齦溝，但是不能完全代替牙線和牙縫刷。

　　規(guī)律刷牙有多重要？因為細菌會“定居”并繁衍

　　在介紹了日常維護口腔衛(wèi)生的方法后，再來簡單說一下細菌在牙齒表面“定居“的過程，以此來提高大家對規(guī)律刷牙的重視。牙菌斑是造成牙齦炎、牙周炎的頭號罪犯，牙結石是在菌斑的基礎上繼發(fā)成的。牙菌斑的形成先是由蛋白質在牙齒表面形成一層無結構無細胞的膜，其形成速度很快，在剛清潔的牙面上僅需要數分鐘便形成，而在1～2小時內迅速增厚；在薄膜形成后，細菌開始陸續(xù)定植在牙面上；定植后的細菌在牙齒表面迅速繁殖，早期菌斑生長快，12小時即可被染色觀察到，因此日常維護非常重要。

　　看不見的激烈戰(zhàn)爭：氟化亞錫與菌斑大作戰(zhàn)

　　在我們保質保量的完成了清潔工作后，維持這樣的狀態(tài)，抑制細菌生長，就顯得尤為重要。氟化亞錫有良好的抑制細菌生長、菌斑聚集的作用。臨床實驗結果顯示，含穩(wěn)定亞錫成分的牙膏能夠減少牙菌斑都再生。沒有了菌斑的刺激，牙齦炎癥就會得到很好的控制，隨著時間的推移，牙齦就會恢復健康狀態(tài)。

　　新年來臨，面對琳瑯滿目的美食，卻因為牙齒出了問題不能當一枚合格的吃貨，那可真是太桑感了。因此，我們需要保證日常規(guī)律的清潔牙齒，選擇抑菌效果更好的牙膏，但不能因為選擇了有效的牙膏而懈怠了刷牙；同時也要記得提醒自己，哪怕自己很好的完成了自己的清潔任務，仍然有一些區(qū)域是自己無法涉及的，需要定期去洗牙；最后的最后，提醒大家牙齒需要定期到正規(guī)的口腔醫(yī)療結構檢查，健康問題早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣牙齒才能健健康康的陪自己吃遍天下。