想要更亮白的牙齒么？灰黃色的牙齒會讓您的微笑變少么？隨著年齡的增長，您的飲食和飲料會使您的牙齒染色，避免一些東西和對您的牙齒采用藥劑可能會使您的牙齒重新變白并有光澤。下面的一些幻燈片可能會幫您重新擁有燦爛的微笑。

　　一、自己動手美白牙齒

　　牙齒表面上的污漬往往可以通過美白牙膏、美白牙貼及其他工具去除。一般來說，去污劑的主要部分是溫和的漂白劑及牙膏的磨料磨具。

　　1.牙齒美白工具

　　大部分的家用牙齒美白工具包含過氧化脲或者是過氧化氫，這些化學制品可以移除特殊及較深的色素沉著。依靠某些工具，這些化學物質可以通過牙刷涂在牙齒表面，也可以以凝膠的形式注入上下口牙托，戴在口中約45分鐘，當然，時間也許會稍有變化。

　　2.家用美白牙貼

　　人們在家中使用的美白牙貼中的塑料膜中通常含有5%的過氧化氫。一般一周左右的時間用一次，每次貼上幾分鐘。

　　3.美白牙膏

　　大部分常見的牙膏、凝膠和液體類除牙漬用品也許都可以移除部分牙垢，但是它們通常都不含漂白劑，所以它們對于牙齒美白來說收效甚微或者幾乎不起作用。

　　二、使牙齒更白的家庭療法

　　有時候，將蘇打粉混合著檸檬汁使用，已經被許多人證實過對于牙齒美白是行之有效的。而唾液和一些食物如蘋果、梨和胡蘿卜的沖刷作用，或多或少也可以幫助牙齒保持美白。草莓中則包含著可以去除色素沉著的Astringents，和可以消滅菌斑的維他命C。無糖口香糖可以刺激唾液分泌來沖洗牙齒和稀釋食物中的酸性物質。所有這些都可以被稱作為“家庭療法”，來使牙齒更加美白。

　　三、牙齒手術與牙齒美白

　　如果你進行過諸如烤瓷牙冠、粘結、烤瓷、補牙、種植牙或牙橋手術的話，那么對于美白劑就要小心使用了。美白劑只會對自然牙齒起作用，而不會對人工牙材料起作用。因此，使用美白劑可以使一些牙齒變白，但是，或許會引起其他的手術牙齒不適。

　　四、預防牙面著色

　　牙釉質，覆蓋在牙齒外層的白色物質，它會隨著我們的年齡磨損；牙釉質里面是微黃色的牙本質。隨著年齡的增長，我們吃的食物和喝的飲料會讓牙齒著色。通過食用一些不易著色的食物、飲品及認真地使用漂白劑這些方法，可以使增白治療維持一年的時間。然而，人們經常會過分地美白牙齒。過量、過于頻繁的使用增白劑，或者牙齒增白劑濃度過大會導致牙齒呈淺藍色或藍灰色透明狀。

　　五、為了保持牙齒潔白，不要抽煙

　　煙草是能夠使牙齒著色的最常見和最壞的物質之一。抽煙（和咀嚼煙草）會使牙齒表面的褐色著色物迅速變黃。煙草產品也會增加罹患各種癌癥和呼吸道及口腔疾病的風險。

　　六、使牙齒著色的飲料

　　能夠使牙齒著色的常見飲料包括咖啡、茶、深顏色的汽水和許多果汁，尤其是顏色較深的果汁。一條常見的經驗是：如果一種飲料（或食物）能夠使一件白色T恤染色，那么它就可以讓你的牙齒著色。

　　導致牙齒著色的其他飲料

　　有些飲料對你而言是健康的，但是對你的牙齒并不見得是有益的，譬如它們會讓你的牙齒著色。紅酒（僅僅一杯）、蔓越莓汁和葡萄汁都是容易使牙齒著色的飲料。因此，你就不再飲用這些飲品了嗎？不，但是你要記得在喝完這些東西之后及時漱口和刷牙。還記得之前那個T恤衫染色的幻燈片嗎？如果你把飲料濺到了T恤上，那么防止T恤染色的最好方法就是用水沖洗并且用溫和的清潔劑來洗凈。對牙齒而言也是同樣的道理：在著色之前要立即沖洗。

　　使牙齒著色的食物

　　之前的幻燈片里討論了一些于你有益，卻會損害牙齒的飲料。在這張幻燈片中，將會介紹一些對你的健康特別有益，但是會使牙齒著色的食物，包括藍莓、黑莓和醋栗。但是，請不要停止食用這些食物。只要記得在吃完包含以上食物的大餐后要立即漱口并刷牙，以防牙齒著色（請記住之前T恤染色的經驗）。

　　七、運動飲料對牙齒有害嗎？

　　甜味的飲料對你的牙齒絕非有益，其他的酸味的飲料如檸檬汽水，若長期飲用則會侵蝕牙釉質。飲用這些飲料會將你的牙齒表面完全暴露在能夠侵蝕牙釉質的物質之中。如果你非常喜歡飲用這些飲料，那么還是請你記住T恤染色的經驗：及時漱口及刷牙以減少牙齒染色。

　　八、會使牙齒著色的藥物

　　除飲料和食物之外，其他化合物也會使你的牙齒著色。這些物質包括：

　　1.含有洗必泰或氯化十六烷基吡啶的漱口水。

　　2.四環(huán)素（導致恒牙黃染）。

　　3.含鐵藥物。

　　4.氟（通常過量可能會導致牙齒變色）。

　　5.一些抗組織胺藥，抗精神病藥物，以及高血壓藥物。

　　6.在某些患者中，那些美白方法并沒有起到作用，牙齒著色依舊很嚴重。如果美白方法對你的牙齒沒有效果，去找你的牙醫(yī)，尋求其他的方式，如粘接（用白色的材料覆蓋在牙齒上）。

　　九、保護牙齒的日常清潔方式

　　日常刷牙并漱口、用牙線清理牙齒是很好的，每天刷牙和用牙線清潔兩次更佳。但是，如果能做到一日三餐之后清潔口腔，對口腔護理來說則是最好不過的。盡管有些牙醫(yī)專家表示電動或聲波牙刷效果要優(yōu)于手動牙刷，但是，如果能正確地使用手動牙刷，同樣可以使你的牙齒保持清潔且美白。

　　十、定期去看牙醫(yī)

　　請定期訪問你的牙醫(yī)。美國許多牙醫(yī)表示6個月做一次體檢并進行一次專業(yè)的口腔清潔相對來講會更好地幫助你避免牙齒著色。好的牙醫(yī)應該做到使人們在微笑時能夠露出“珍珠”一般的牙齒。

（實習編輯：徐潤蘭）