1．增加唾液量

　　細嚼慢咽可以增加唾液，唾液可以沖走牙齒及黏膜的細菌牙垢，預防蛀牙，幫助消化等。

　　2．活動口腔面部肌肉

　　口腔周圍肌肉和眼部面部肌肉都是相連的，細嚼慢咽活動口周圍肌肉，用前牙咬東西以及嘴巴閉合等一系列活動都可以使面部肌肉發(fā)達起來，也就是說讓我們變好看了。

　　牙齒周圍都是肌肉，活動面部肌肉及舌部肌肉的話可以使牙齒自然排列齊整。

　　如果你有以下幾個現(xiàn)象的話就該注意啦，說明你的咀嚼次數(shù)太少啦。比如：經(jīng)常張著嘴、臉部下垂感、眼部下垂、吃東西容易漏出來、吹不了氣球、吹不滅蠟燭。

　　3． 

　　1)增強記憶力，提高注意力；

　　2)防止攝食過多，防止肥胖，促進脂肪分解代謝；

　　3)咀嚼還可以使我們放松精神；

　　4)對幼兒園小朋友細嚼慢咽的和狼吞虎咽的人群做計算能力的比較，結果是細嚼慢咽的小朋友計算能力高，也就是細嚼慢咽可以使我們更聰明；

　　4．使面部骨骼成長

　　細嚼慢咽可以促使顎骨成長，顎骨成長的話，牙齒排列就會齊整。

　　綜上所述，細嚼慢咽會活動我們的口腔肌肉、面部肌肉，對頸部腦部都有好處，使骨骼肌肉成長。每天咀嚼的次數(shù)不同會使我們的咀嚼力及肌肉的運動量有2-3倍的變化。所以，一口飯嚼30次吧。讓自己變好看變聰明！加油！

（實習編輯；徐潤蘭）