含油漱口是近年出現(xiàn)的一種新風(fēng)尚，有助于抵抗牙齦炎癥、減少口腔中菌斑和微生物的形成。一般推薦使用椰油，漱口20分鐘可以達(dá)到良好的效果。開(kāi)始時(shí)可以連續(xù)漱口5分鐘，注意不要吞下去。用油漱口不能替代定期的口腔檢查和傳統(tǒng)的口腔護(hù)理措施。

　　很多人發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)，美國(guó)人流行用油漱口。這靠譜嗎？我們選擇了一篇有代表性的科普文章來(lái)編譯，讓大家了解一下情況。需要注明的是：本文不代表我們的觀點(diǎn)，提供這樣的文章是因?yàn)橛腥藛?wèn)到這個(gè)問(wèn)題，希望大家對(duì)此有所了解。

　　油漱口？可能你在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)，或者你的一個(gè)朋友對(duì)此十分迷戀，但是你不知道這到底是怎么回事。近年來(lái)，油漱口是一種潮流，但是事實(shí)上它不是新生事物。

　　這種口腔保健理論源自于3000年前的印度醫(yī)學(xué)體系，這種理論推薦口含一湯匙油（多為椰油、芝麻油或者葵花籽油），含漱20分鐘后吐掉。

　　和一般所謂的“家庭治療法”不同，油漱口并不是偽科學(xué)的產(chǎn)物。最近的研究表明，油漱口有助于抵抗牙齦炎癥，并可以減少可能產(chǎn)生口氣的菌斑和微生物等。原因何在？大部分口腔微生物都是單個(gè)的細(xì)胞。細(xì)胞表面有一層脂質(zhì)或者脂肪組成的膜，這就是細(xì)胞的“皮膚”。當(dāng)這些細(xì)胞接觸到油的時(shí)候，它們就會(huì)黏在一起。

　　油漱口小貼士

　　1.使用椰油

　　雖然在抵御細(xì)菌的方面，椰油、芝麻油和葵花籽油效果相當(dāng)，但椰油還含有月桂酸。月桂酸具有獨(dú)特的抑制微生物的作用，漱口更有效果。另外，最近的一項(xiàng)研究也證實(shí)，椰油可能具有預(yù)防齲齒的作用。

　　2.開(kāi)始時(shí)，每天漱口5分鐘

　　前文提到的“漱口20分鐘”很漫長(zhǎng)。雖說(shuō)漱口時(shí)間越長(zhǎng)殺菌效果越好，但是漱口5到10分鐘也很不錯(cuò)了。如果漱口的時(shí)候下巴或者面部肌肉感到疼痛，那么就慢一點(diǎn)，輕柔一點(diǎn)。在齒間輕輕地含漱就可以了。

　　3.不要吞下去

　　如果你覺(jué)得很難不吞點(diǎn)油，那說(shuō)明你用的油太多了，吐出來(lái)，重新少含點(diǎn)再試試。另外，用過(guò)的油不要吐在水池里，以免堵塞下水道。

　　4.不要因此就忽略牙刷和牙線

　　油漱口不能代替定期的口腔檢查和傳統(tǒng)的家庭口腔護(hù)理措施，雖然這是有效防止齲齒的辦法，但無(wú)法使已經(jīng)蛀壞的牙齒恢復(fù)健康。

　　專家提醒：

　　對(duì)口腔健康有利的油類并不只有椰油和葵花籽油，在發(fā)炎的牙齦上直接涂一點(diǎn)維生素E油也可以。維生素E油富含抗氧化物，容易吸收，還可以促進(jìn)健康牙齦組織的生長(zhǎng)。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）