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孩子愛(ài)吃垃圾食品 父母怎么辦?

2015-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口腔里的一些細(xì)菌會(huì)利用淀粉和糖類(lèi)作為能量來(lái)源而產(chǎn)酸,這些酸可以溶解牙釉質(zhì),繼而引發(fā)齲病。如果淀粉和糖類(lèi)在一個(gè)孩子的飲食中占據(jù)了大部分的位置,那么他/她患齲病的幾率就會(huì)增加。面對(duì)想吃垃圾食品的孩子,父母怎么辦才能最大限度地保護(hù)他們的牙齒呢?

  家長(zhǎng)總是想給孩子吃健康食品(包括有利于牙齒健康的東西),但孩子們或者熱衷于跟小伙伴學(xué)吃東西,或者想吃在商店或者電視中看到的富含糖和淀粉的垃圾食品。毋庸置疑,垃圾食品會(huì)危害孩子們的牙齒健康。

  專(zhuān)家們一致認(rèn)為,孩子的食物應(yīng)該來(lái)源多樣。口腔里的一些細(xì)菌會(huì)利用淀粉和糖類(lèi)作為能量來(lái)源而產(chǎn)酸,這些酸可以溶解牙釉質(zhì),繼而引發(fā)齲病。如果淀粉和糖類(lèi)在一個(gè)孩子的飲食中占據(jù)了大部分的位置,那么他/她患齲病的幾率就會(huì)增加。面對(duì)想吃垃圾食品的孩子,父母怎么辦才能最大限度地保護(hù)他們的牙齒呢?

  讓孩子們識(shí)別哪些是引起齲病的"高危"食物。大多數(shù)人都知道,曲奇、糖果以及蛋糕等甜品都是對(duì)牙齒有害的不良零食。但是,有些食物并不那么明顯。會(huì)粘在牙齒上的零食和糖果一樣,非常容易引發(fā)齲病。這種食物包括部分谷類(lèi)、薯片、薄餅干,甚至是一些干果。

  限制每天零食的量。記住,每次你給孩子吃飯或者零食的時(shí)候,你同時(shí)也在給孩子口腔中那些容易引起齲病的細(xì)菌"喂食"。零食吃得越多,口腔中的細(xì)菌就會(huì)越頻繁地攻擊孩子的牙齒。孩子保持健康的飲食習(xí)慣很重要,健康的飲食習(xí)慣包括固定的吃飯和吃零食時(shí)間。不停地吃零食也是齲病發(fā)生的高危因素。

  只在固定的吃飯時(shí)間吃高糖食物。我們有時(shí)候會(huì)吃甜品。不過(guò),最好不要把甜品當(dāng)作三餐之外的零食,而是應(yīng)該把它們作為主食的一部分在吃飯時(shí)候吃,這樣能夠降低齲病發(fā)生的幾率。

  選擇純水來(lái)代替含糖飲料或者果汁。孩子們喝什么和他們吃什么一樣重要。大多數(shù)果汁和碳酸飲料都含糖,喝果汁、碳酸飲料或者運(yùn)動(dòng)飲料都會(huì)讓牙齒浸泡在糖分中,容易導(dǎo)致齲病。純水能保證孩子的口腔和身體健康。

  在家中只準(zhǔn)備水果和蔬菜。有時(shí)候,一些親戚朋友會(huì)帶不健康的零食或者食物到家里來(lái)??扇绻總€(gè)家庭成員都只吃健康食物,那么孩子也會(huì)更喜歡吃健康食物。

  記住,制定富含營(yíng)養(yǎng)的食譜只是防止齲病發(fā)生的途徑之一。你要確保孩子每天至少用含氟牙膏刷牙兩次,同時(shí),要定期帶孩子接受口腔檢查。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭)

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