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這9個(gè)習(xí)慣最傷害牙齒 吃完面不漱口

2015-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙口好才能吃嘛嘛香,但是你知道嗎,有一些不正確的吃飯也在慢慢的傷害你的牙齒的哦。最近,多位牙科專家總結(jié)的“最毀牙的吃法”,希望能夠幫助你改掉一些壞習(xí)慣。下面我們就來(lái)看看吧。

  1.吃完面不漱口

  你知道嗎,面包之類的精制面食會(huì)使得口腔中的酸性迅速增加的哦,從而腐蝕牙釉質(zhì),而且還會(huì)殘留在牙縫中。所以我們?cè)诔酝昝媸持缶鸵欢ㄒJ(rèn)真漱口哦。

  2.常喝紅茶、葡萄酒

  牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國(guó)弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛(ài)薩尼博士建議,吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。美國(guó)牙齒美容協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)厄文·斯米蓋爾博士稱,白葡萄酒酸性強(qiáng),會(huì)使牙齒更容易著色,酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥,降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn),建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。

  3.總喝瓶裝水

  美國(guó)佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱,瓶裝水在凈化過(guò)程中,酸性會(huì)增強(qiáng),容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì),會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開(kāi)的自來(lái)水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì),也有一定預(yù)防作用。

  4.大口啃蘋(píng)果

  美國(guó)口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)約翰·布扎托博士稱,盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)???梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

  5.啃玉米

  布扎托博士表示,啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落,還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

  6.愛(ài)吃薯片和干果

  薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒;一些干果,如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富,但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/p>

  7.用牙撕包裝

  有的人為了方便,就喜歡用牙撕包裝袋甚至開(kāi)酒瓶等,這樣是會(huì)造成牙齒斷裂或移位的哦,而且包裝上面的細(xì)菌還會(huì)慢慢的進(jìn)入到我們的口腔里面,從而影響到我們的健康。

  8.愛(ài)吃酸

  柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì),不利牙齒健康,因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒,研究發(fā)現(xiàn),吃醋過(guò)多的兒童,牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會(huì)增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對(duì)牙齒的危害。

  9.整天嚼口香糖

  美國(guó)牙科專家比爾·道夫曼博士稱,整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,美國(guó)馬薩諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤(rùn)喉糖,同樣也不利于牙齒健康。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭)

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