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2016-11-07
失眠、晚睡者必看：睡得著睡得好的竅門！
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！币馑际钦f睡眠為人體健康的第一大補(bǔ)。俗話說“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊?！币虼?，睡覺質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。
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2016-11-07
失眠有效治療方法？
很多人被失眠所困擾，徹夜不眠，不知所措。尋求了很多種治療失眠的方法都不能睡個好覺。失眠最好的治療方法莫過于生活和心理調(diào)理，這也是中醫(yī)所講的養(yǎng)生。做好自身的調(diào)理，勝過吃安眠藥。
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2016-11-07
失眠了？學(xué)會這5招，讓你睡得好！
春困秋乏”是大家熟知的季節(jié)規(guī)律?？墒怯袝r候明明很困很累，卻偏偏睡不著。這個春天，你失眠了嗎?
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2016-11-07
失眠？也許這樣就能擺脫
因?yàn)轭i椎在生理結(jié)構(gòu)上連接著大腦，在給大腦提供血液的同時，還負(fù)責(zé)傳達(dá)來自身體各處的資訊，如果頸椎出現(xiàn)問題，就會將它接收到的各種刺激訊息傳送到大腦，影響大腦的睡眠中樞，進(jìn)而引發(fā)失眠。
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2016-11-07
失眠的行為療法：睡眠限制療法
部分以入睡困難為主的失眠者，可能存在身體疲憊但睡意不足，或存在某種娛樂需要，或排遣空虛的需要，過早上床尋找平衡，建立了不好的睡前習(xí)慣。
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2016-11-03
失眠患者不要錯過七招讓您輕松入睡
擺脫焦慮抑郁情緒，扔掉壓力包袱，在入睡前最好什么都不想，少玩手機(jī)少聊天，讓心情恢復(fù)平靜，也可以快速入眠。
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2016-11-03

失眠 壓力 治療