五個恐懼癥的自療方法
治療恐懼癥并不能一步登天的,我們需要的是一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標,比如說10個自己以往緊張的交際場景,然后再根據(jù)自己的情況,將其按由易到難的順序來排列。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
治療恐懼癥并不能一步登天的,我們需要的是一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標,比如說10個自己以往緊張的交際場景,然后再根據(jù)自己的情況,將其按由易到難的順序來排列。
如果這種感覺不再受到約束,那一般的害怕就被賦予一種非理性的、不合邏輯的東西。比如說,害怕游行隊伍中帶有敵意的人群,這合乎邏輯。但如果害怕大商場里和你毫無利害關系的人群,這就是需要治療的病態(tài)了。
社交恐懼癥多起病于青春期,只有少數(shù)起病于20歲以后。有多種多樣表現(xiàn)形式,除個別患者外,癥狀只出現(xiàn)在和別人在一起的時候,而在獨處時沒有恐懼癥狀。
一些學生在暑假幾乎玩“昏”了,生活習慣很不規(guī)律。無憂無慮的日子和開學后緊張的學習形成了鮮明反差,造成對入學存在恐懼等心理陰影。許多學生對游戲機和電腦網(wǎng)絡過分迷戀,以致精神恍惚。