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2015-12-20
怎么緩解心理壓力
教師應忙中偷閑，走進大自然，盡情松弛，沖淡緊張的壓力。此外，教師還應培養(yǎng)多方面的興趣愛好，養(yǎng)成良好的生活習慣，創(chuàng)設一個和睦美滿的家庭氛圍等等，這些都有助于保持心理的健康。
標簽: 精神 失眠 心理壓力 
2015-12-20
高溫天氣 6招預防焦慮癥
俗話說“心靜自然涼”，越是天熱，我們越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想綠色的草地、藍色的天空，平靜一下心情。也可以做深呼吸調整思緒。
標簽: 精神 焦慮 預防 
2015-12-20
養(yǎng)成早睡早起習慣 預防開學焦慮癥
“開學焦慮癥”還會表現(xiàn)為情緒低落、無緣無故發(fā)脾氣、注意力不集中、失眠等。有的孩子甚至還會出現(xiàn)頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。錢圣潔表示，家長在開學前幾天要為孩子制作新的“作息時間表”，早睡早起，以慢慢適應上學的作息。
標簽: 精神 焦慮 開學 
2015-12-20
日常生活如何預防焦慮癥
如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節(jié)，具體來說，就是有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。
標簽: 精神 焦慮 日常生活 
2015-12-20
教你如何自我緩解焦慮
身體不舒服的時候要提高注意力，一定要及時到醫(yī)院進行檢查和治療，絕對不能讓身體有任何疾病。要學會原諒別人，不必注意任何事情的每一個細節(jié)，這是有危害的。不管如何要注意健康問題。否則，受到傷害的是我們自己。
標簽: 精神 失眠 緩解 
2015-12-20
如何預防焦慮癥的發(fā)生
生活壓力逐漸增加，人們應該要重視勞逸結合，不可長期的熬夜健康，精神緊繃是誘發(fā)疾病出現(xiàn)和加重的原因之一，我們應該要在生活中重視調節(jié)自己的情緒。
標簽: 精神 焦慮 預防 
2015-12-19
焦慮癥的保健措施
不要過度疲勞：有些人為了消除生活壓力，昨天打網(wǎng)球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，結果焦慮癥又被誘發(fā)了。
標簽: 精神 焦慮 保健 
2015-12-19
職場壓力預防措施有哪些
不要把工作當成一切我們要認識到生活中不全是工作，也有其他的生活，有朋友、有家人，多點時間陪陪家人，和朋友一起娛樂，都可以預防職場壓力。
標簽: 精神 焦慮 職場 
2015-12-19
焦慮癥的自我調節(jié)方法有哪些
解釋法。很多焦慮癥患者會有預期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發(fā)生。
標簽: 精神 焦慮 調節(jié) 
2015-12-19
哪些食物可以緩解焦慮癥
菠菜有益心情：菠菜和其他綠色蔬菜富含維生素B，幫助身體產(chǎn)生多巴胺。巧克力也可以保持情緒的影響（白巧克力除外）。
標簽: 精神 焦慮 飲食