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2017-09-08
社交焦慮癥對抗指南，你了解多少
有人特別害怕貓、有人害怕外出、有人交往時過分地緊張、害羞。一百年前，可能人們從未把這些毛病看成是病。一個人被稱作"膽小鬼"多半會被認為是性格上的缺陷。
標簽: 緊張 害羞 焦慮癥 
2017-09-08
這些焦慮癥治療誤區(qū)一定要收藏
焦慮的時候，很多人首先想到的是吃藥，百分之九十以上的焦慮患者都會有吃藥的經(jīng)歷，但是青少年、老年患者內臟比較脆弱，亂用藥物可能引發(fā)內臟損傷，給身體帶來一定的負擔。所以，患者在服用藥物之前請咨詢專業(yè)醫(yī)師。
標簽: 內臟損傷 焦慮癥 負擔 
2017-09-07
該怎樣緩解焦慮的情緒
自信是預防焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信的人，對自己完成工作和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。應該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點。
標簽: 壓力 自信 焦慮 
2017-09-07
焦慮癥怎么診斷？如何自測？
焦慮不完全是個貶義詞，我們是有情緒，有情感的人，所以我們會有焦慮，焦慮也是它有意的一部分。比如參加百米決賽，賽前教練會說多跑跑，要把心率血壓調上來，給做個身體的動員。
標簽: 焦慮 情緒 緊張 
2017-09-07
直面恐懼，享受人生的13條建議
放松緊繃的下巴，打開緊皺的眉頭，松開緊握的拳頭，平撫激烈的心跳，然后深呼吸。每天都要有放松休息的時間，學會活在一種放松的心態(tài)當中。
標簽: 修正妄想 恐懼 放松身體 
2017-09-07
原來焦慮癥可以這樣預防和緩解，效果很好哦！
自我放松練習：在煩躁不安時，先讓自己坐下來。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次，你身體的放松會帶動精神的放松。
標簽: 焦慮癥 自我放松 變化環(huán)境 
2017-09-07
究竟什么是焦慮
常對愛人有很多的挑剔：“你應該把鞋子放好，你應該順手關燈，你應該早起……你不應該整天看小說，你怎么一點都不上進，怎么總是說不聽......”
標簽: 分離 忙碌 迷信 
2017-09-07
你有社交恐懼癥嗎？
社交恐懼癥在某種程度上時不能接受自己的一種表現(xiàn)。從現(xiàn)在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么這個世界上還有誰會信任你呢？
標簽: 自卑 孤僻 害羞 
2017-09-07
人們常犯的焦慮癥的六大認識誤區(qū)!
部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內化學遞質分泌因素，長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習慣也有重要影響。
標簽: 焦慮癥 壓力 遺傳 
2017-09-07
你的焦慮真的無藥可救嗎？帶你了解焦慮，緩解焦慮
患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可在醫(yī)生的指導下學會調節(jié)情緒和自我控制。如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
標簽: 傾訴 信心 調控