學(xué)佛對(duì)焦慮癥的幫助!
在對(duì)治焦慮癥過程中,當(dāng)軀體癥狀來臨時(shí),一方面我會(huì)用觀照去對(duì)治它,另一方面我會(huì)用佛法所述的這個(gè)世界的本質(zhì)去提醒自己,去鼓勵(lì)自己,堅(jiān)定信心、勇往直前、無所畏懼的堅(jiān)持下去。
在對(duì)治焦慮癥過程中,當(dāng)軀體癥狀來臨時(shí),一方面我會(huì)用觀照去對(duì)治它,另一方面我會(huì)用佛法所述的這個(gè)世界的本質(zhì)去提醒自己,去鼓勵(lì)自己,堅(jiān)定信心、勇往直前、無所畏懼的堅(jiān)持下去。
在從小我們的內(nèi)心里,就是要像大人一樣承擔(dān)很我們不了解的東西。比如,在學(xué)校里受了欺負(fù),在外面受到了嘲諷,只能認(rèn)為是因?yàn)樽约翰粔蚝?,只能忍氣吞聲?/p>
自卑帶來了恐懼和焦慮,因?yàn)槿祟惖淖员埃?jīng)過很多很多年的進(jìn)化,克服了這些對(duì)未知的恐懼和焦慮,發(fā)展、進(jìn)步到了今天的文明,所以從人類的進(jìn)化來看,自卑具有積極的作用。
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂??茖W(xué)家認(rèn)為,人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
焦慮癥的表現(xiàn)是,病人充滿了過度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心,這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個(gè)明確的原因。雖然,這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很相象。
降低焦慮感最好的方式之一是改變你的思維。這不是一場(chǎng)考試,而是一個(gè)有趣的小測(cè)驗(yàn);這不是可怕的演講,而是一個(gè)和同事談心的場(chǎng)合;這不是一個(gè)工作面試,而是一個(gè)結(jié)交新朋友的機(jī)會(huì)。
焦慮的癥狀有輕、有重,也有形式不一樣的表現(xiàn),常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口干、頭暈,嚴(yán)重的甚至強(qiáng)烈到以為自己要死掉或失控,像恐慌發(fā)作即是。