2018-07-05
你是否覺得自己體力和腦力總是不足?
長期處于嘈雜的環(huán)境中、身心無法安寧、休息睡眠得不到保證、長期接觸噪聲、刺眼的亮光、刺鼻地氣味、或污染的空氣，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，長期下去就會(huì)成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
往往表現(xiàn)在吃飯前后、睡覺前后，上廁所前后及出門前和剛回家時(shí)，會(huì)說固定的話，做固定的動(dòng)作，這些都被稱做儀式性的行為。
有的自恃比別人強(qiáng)，總想著自己的憂點(diǎn)、長處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處，自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護(hù)著脆弱的自尊心。
長期處于嘈雜的環(huán)境中、身心無法安寧、休息睡眠得不到保證、長期接觸噪聲、刺眼的亮光、刺鼻地氣味、或污染的空氣，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，長期下去就會(huì)成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的原因。
研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。
良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。
盡量隔絕外部光源，保證室內(nèi)溫度恒定，減少外部授時(shí)因子的影響。入睡時(shí)盡量減少各類「授時(shí)因子」對你的干擾，保持生物節(jié)律的穩(wěn)定。
患者還可以利用聲音的變化，例如呼吸、咳嗽來喚醒自己，因?yàn)檫@類行為是受植物神經(jīng)控制，即使在睡眠中也可以有意識(shí)地調(diào)節(jié)。
在野外環(huán)境中，正常的雄性大鼠為了它在社會(huì)階層中的統(tǒng)治地位而與其他雄鼠進(jìn)行爭斗。這種爭斗在本研究中一些更具攻擊性的雄鼠身上也能看到。
在古埃及，具有王室血統(tǒng)的人通常與他們的同族結(jié)婚；在古羅馬，“婚姻的目的是為了生養(yǎng)小孩、結(jié)交盟友和建立血緣紐帶……丈夫和妻子應(yīng)該成為朋友，和睦相處。幸福和肉體享樂都不是婚姻生活的內(nèi)容。
兩位一體提供了一種張力，一種生命力。而林語堂式的“一半”是沒有生機(jī)的。中國受儒家影響，但是自宋以來越來越缺少民族的生命力，就是因?yàn)楹芏鄬W(xué)子誤解了中庸。
傾聽孩子，并不意味著你認(rèn)可他的情緒，也不意味著你縱容他，你只是在幫助他擺脫不良情緒。你的傾聽，可以逐漸減弱不良情緒對孩子的控制，一旦完成整個(gè)傾聽過程，孩子自己良好的判斷力就會(huì)得到恢復(fù)。
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