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2018-08-14
失眠是會呼吸的痛
一般情況下，處于長期失眠的人，會影響腦部的神經(jīng)，常常不記事。若睡眠狀態(tài)一直持續(xù)不好，注意力就會很難集中，從而患者便更加健忘。
標(biāo)簽: 承受能力 失眠 衰老狀態(tài) 
2018-08-14
立秋后，為什么容易情緒低落？
我們會在不知不覺中隨著事情的好轉(zhuǎn)而重新振作起來，恢復(fù)原有的生活狀態(tài)。但是如果情緒低落、萎靡不振的狀況一直持續(xù)，無論用什么辦法都無法回到原來的健康狀態(tài)，那就可能是患上了抑郁癥。
標(biāo)簽: 抑郁癥 情緒低落 萎靡不振 
2018-08-14
去感知被你忽視的世界
當(dāng)一個(gè)人執(zhí)著于頭腦的時(shí)候，真地忽略了太多，甚至是忽略了感知整個(gè)世界。打開心門，不要執(zhí)著于自我，去感知被你忽視的世界。一個(gè)人跟這個(gè)世界不去連接就永遠(yuǎn)找不到自我。自我就是自己跟這個(gè)世界的關(guān)系。
標(biāo)簽: 自動行為 理解 感知 
2018-08-14
一種提高人際關(guān)系能力的簡單方法
事實(shí)上，由于正念培訓(xùn)的這些好處，人們建議律師和醫(yī)生考慮把正念練習(xí)作為減少他們對客戶或患者可能產(chǎn)生的隱含偏見的解決方案的一部分。
標(biāo)簽: 情緒反應(yīng) 自尊 消極偏見 
2018-08-14
活在過去的人抑郁，活在未來的人焦慮，活在當(dāng)下的人平靜富足
時(shí)間是一種奢侈品。不要因?yàn)檎`用大腦，任其流逝或希望它消失。盡情享受每一分時(shí)光，甚至是無聊的時(shí)光。它們會在你的享受中流逝。
標(biāo)簽: 興奮 思維方式 心理療法 
2018-08-14
情緒不穩(wěn)定的父母，如何培養(yǎng)情緒穩(wěn)定的孩子？
保持感恩可以讓人在更樂觀的同時(shí)增強(qiáng)情緒恢復(fù)力。不僅如此，無論你是一個(gè)怎樣的人，保持感恩和你的心理健康以及你對生活的滿意度都有著密不可分的關(guān)系。但盡管我們能夠理解感受并表示謝意對我們十分有益，我們卻很難想起來把感恩付諸于實(shí)踐。
標(biāo)簽: 愉悅 注意力 意識 
2018-08-14
研究表明：積極情緒可以幫助媽媽們輕松育兒
“一種可以讓人優(yōu)先注意到日常生活中積極一面的方法就是堅(jiān)持有規(guī)律的做正念冥想練習(xí)。”BarbaraFredrickson和她的同事最近研究了參加了正念練習(xí)的人。在幾周之后，這些參與者都比之前感受到了更多積極的情緒。
標(biāo)簽: 品味快樂 積極 情緒 
2018-08-14
從朋友圈混亂的思想和情緒里退一步, 回到當(dāng)下
多做深呼吸。呼吸是一個(gè)關(guān)鍵的正念練習(xí),因?yàn)樗前盐覀兊囊庾R帶回到當(dāng)下的好方法。隨時(shí)都可進(jìn)行三、四次深呼吸，并把注意力放在呼吸上，可以幫助你冷靜下來并集中注意力?，F(xiàn)在就找個(gè)地方開始吧！
標(biāo)簽: 深呼吸 自責(zé) 思想 
2018-08-14
大腦每天有5-7萬想法嗡嗡作響，3個(gè)簡單方法立刻靜心
選擇一個(gè)聲音,并專注于它。體會這聲音的品質(zhì)以及一切可以感受到的。它是細(xì)微的還是大聲的？高音還是低音？間歇的還是持續(xù)的？是細(xì)小的還是渾厚的？你聽它的時(shí)候，它有什么變化？
標(biāo)簽: 意識 焦慮情緒 擔(dān)心 
2018-08-14
嗨，聽聽你的情緒想說什么？
苦惱，提醒你要注意正發(fā)生的事情，因?yàn)槟惚毁x予一個(gè)機(jī)會去做出改變，去做一些平時(shí)你不會去做的事情。
標(biāo)簽: 苦惱 憤怒 內(nèi)疚